הלב הנבון מאת ג'ק קורנפילד
התורה הבודהיסטית אינה דת. היא מדע התודעה כתב הדלאי למה.מטרת הפסיכולוגיה הבודהיסטית היא לעזור לנו לראות בבהירות. כשאנו אבודים באשליה, קשה לנו לראות אפילו את האמת הברורה ביותר. אחת התגליות המדהימות של הפסיכולוגיה המודרנית היא ההבנה שגם התפיסות הקבועות שלנו עלולות להיות שגויות מאד.
כשאנו מתפכחים מהאשליה, חיינו משתנים. לא קל להתפקח כך משום שקשה לראות את הקורה המרכזית של האשליה.
כשאנו שוגים באשליות אנו הולכים לאיבוד בחיים חסרי מודעות וחלומיים ולכן הקריאה בספר באמצעות תשומת לב מודעת נוכל להסיר מעלינו את הכישוף שהיא מטילה עלינו ואת הסבל שהיא יוצרת.
הורה, מפרנס, אזרח, בן קהילה, הוגה.
חיינו כבוגרים מחייבים אותנו להיכנס לתפקידים שניתנו לנו.
החופש נובע מעצמו כאשר אנחנו אוחזים בהם בעדינות, בקלות,
כשאנחנו רואים אותם כפי שהם ותו לא."
הפסיכולוגיה הבודהיסטית מעלה על נס את אצילותה וקדושתה של הרוח האנושית. היא מציעה לניתוח מדוקדק של רגשות ומחשבות, וכן טכניקות מדויקות להחלמה, אימון והתמרה של התודעה ושל הלב.
לכולנו יש יכולת אינסופית לחוש אהבה, אושר, קשר לחיים וחופש - בספר זה מלמד ג´ק קורנפילד את הדרך שבה נוכל להעיר את היכולת הזו.
האם כבר שנים אתה מטפח חלומות יצירה אך לא עזרת עוז להגשימם?
ג'ק קורנפילד מי שכתב את הספר "הלב הנבון" הוא ממורי הדהרמה הבולטים במערב ואחד הראשונים שהביאו את תרגול המיינדפולנס הבודהיסטי למערב. מאז 1974 הוא מלמד מדיטציה ברחבי העולם והוא אחד מהמורים הראשונים שהביא את תרגול המיינדפולנס הבודהיסטי למערב.
במבוא לספר המופלא הזה מנסח קורנפילד את אחת האמירות שדייקה אותי בבחירה שלי למדוט: "האנשים שנכנסים לאולם המדיטציה שטוף האור שלנו לא בורחים מהחיים, אלא מחפשים דרך נבונה לנוע בתוכם"
"בחיי כל אחד מאיתנו יש תקופות שבהן נדמה שאנחנו המחזאים, ויש לנו חופש עצום לבחור את כיוון הסיפור.
אחר כך באות תקופות שבהן אנחנו מוגבלים יותר לתפקידים שאנחנו חייבים לבצע:הורה, מפרנס, אזרח, בן קהילה, הוגה.
חיינו כבוגרים מחייבים אותנו להיכנס לתפקידים שניתנו לנו.
החופש נובע מעצמו כאשר אנחנו אוחזים בהם בעדינות, בקלות,
כשאנחנו רואים אותם כפי שהם ותו לא."
לכולנו יש יכולת אינסופית לחוש אהבה, אושר, קשר לחיים וחופש - בספר זה מלמד ג´ק קורנפילד את הדרך שבה נוכל להעיר את היכולת הזו.
ב"הלב הנבון" מציע ג´ק קורנפילד, מבכירי המורים הרוחניים בעולם, את המדריך הנגיש והבהיר ביותר לפסיכולוגיה הבודהיסטית שפורסם אי פעם במערב. (ספר מעולה בכל קנה מידה!)
חמישה חלקים לספר:
מי אני באמת? תוך הצגת האצילות, החמלה, טבע התודעה ועד לפסיכולוגיה של הפרדוקס. (תרגול עמו 44)
קשב - התרופה הגדולה. כוחו של הקשב, נהר הרגשות, התודעה והלא מודע.כולל ארבע עקרונות ההתמרה באמצעות הקש: זיהוי, קבלה, חקירה של הגוף, הרגשות התודעה והדהרמה ואי הזדהות.
התמרת שורשי הסבל כמו למשל התשוקה לשפע עד ההתעוררות מהחלום.
למצא את החופש - סבל והרפיה
והגשמת הלב הנבון - הלב שהתעורר.
המלצה חמה לתרגיל גילוי הכאב והפחד שמאחרי (הכעס עמוד 239 בספר) ותרגול של סליחה (עמוד 367 בספר)
מתוך ההתנסות שלי מול הספר ותכניו, נכון היה לי לקרא עם עפרון ביד ומחברת לצידו להתקדם לאט בין הפרקים ולתרגל. חלקם של התרגילים בספר יהפכו אצלי לרוטינה כי ראיתי בהם תהליך שאני יכולה לקדם מול עצמי ועדיין לא הושלם.
ככל שאני לומדת על בודהיזים מצאתי את הספר נגיש לקריאה. הוא מספק כלים מועילים ויעילים להתמודדות מנטלית עם סיטואציות מאתגרות ומנגיש את הבודהיזים כך שיתאים לכל אדם.
אחד הטובים שהגיעו לידיי ויש עדיין שפע מבורך שאשתף כאן בקרוב.
קורנפילד הוכשר כפסיכולוג במערב וכנזיר בתאילנד, בבורמה ובהודו, וחווה מיד ראשונה את עוצמתה של התורה הבודהיסטית ואת האופן שבו היא יכולה לשנות את חייו של אדם. בטון מחוייך ועדין הוא מספר על הפסיכולוגיה הבודהיסטית, תוך שהוא נעזר בסיפורים מרתקים על מורים דגולים וכמו כן, באומץ ובגילוי לב נדיר, מדגים את עקרונות הפסיכולוגיה הבודהיסטית באמצעות תהליך ההחלמה הפרטי שלו.
הלב הנבון הוא ספרו החשוב ביותר של קורנפילד. ספריו הקודמים, ´דרך הלב´ ו´אחרי האקסטזה´, יצאו בעברית בהוצאת מודן.
דרך האומן מאת ג'וליה קמרון
כשאנשים שואלים מה אני עושה, תשובתי היא: ״אני תסריטאית ובמאית, ואני מלמדת סדנאות יצירה״.
סדנאות היצירה הן שמעניינות אותם.
״איך אפשר ללמד יצירה?״ הם מבקשים לדעת, כשעל פניהם תערובת של התנגדות מהולה בסקרנות.
״אי־אפשר״, אני עונה. ״אני מלמדת אנשים איך הם יכולים לאפשר לעצמם להיות יצירתיים״.
״כלומר, את אומרת שכולנו יצירתיים?״ עכשיו לובשות פני השואלים הבעה של חוסר אמון מעורב בתקווה.
״כן״.
את באמת מאמינה בזה?״
״כן״.
״אז מה את עושה?״
הספר הזה הוא מה שאני עושה.
במהלך עשר השנים האחרונות לימדתי סדנאות יצירה שמטרתן שחרור יכולת היצירה של אנשים. לימדתי אמנים ואנשים שאינם אמנים, ציירים ויוצרי סרטים עקרות בית ועורכי דין – כל מי שהתעניין בחיים יצירתיים יותר באמצעות האמנות. או, בצורה כללית יותר, כל מי שהיה מעוניין באמנות החיים היצירתיים. השתמשתי בכלי העבודה שגיליתי, ושיפרתי אותם במשך הזמן באמצעות תלמידי. במהלך השימוש בכלים אלה ראיתי חסמים נמסים וחיים משתנים, ולו רק בזכות התהליך הפשוט של התקשרות לבריאה תוך כדי גילוי וחידוש כוחות יצירתנו.
״הבריאה? זה נשמע דתי מדי, ערטילאי מדי, ממושגי העידן החדש…״ טפשי? פשטני? מאיים?… אני יודעת. חשוב על הבריאה כתרגיל בפתיחות. (מתוך המבוא לספר)
קורנפילד הוכשר כפסיכולוג במערב וכנזיר בתאילנד, בבורמה ובהודו, וחווה מיד ראשונה את עוצמתה של התורה הבודהיסטית ואת האופן שבו היא יכולה לשנות את חייו של אדם. בטון מחוייך ועדין הוא מספר על הפסיכולוגיה הבודהיסטית, תוך שהוא נעזר בסיפורים מרתקים על מורים דגולים וכמו כן, באומץ ובגילוי לב נדיר, מדגים את עקרונות הפסיכולוגיה הבודהיסטית באמצעות תהליך ההחלמה הפרטי שלו.
הלב הנבון הוא ספרו החשוב ביותר של קורנפילד. ספריו הקודמים, ´דרך הלב´ ו´אחרי האקסטזה´, יצאו בעברית בהוצאת מודן.
"הלב הנבו" מאת ג'ק קורנפילד, תרגום ברוך גפן, הוצאת מודן, לרכישה לחצו כאן
דרך האומן מאת ג'וליה קמרון
סדנאות היצירה הן שמעניינות אותם.
״איך אפשר ללמד יצירה?״ הם מבקשים לדעת, כשעל פניהם תערובת של התנגדות מהולה בסקרנות.
״אי־אפשר״, אני עונה. ״אני מלמדת אנשים איך הם יכולים לאפשר לעצמם להיות יצירתיים״.
״כלומר, את אומרת שכולנו יצירתיים?״ עכשיו לובשות פני השואלים הבעה של חוסר אמון מעורב בתקווה.
״כן״.
את באמת מאמינה בזה?״
״כן״.
״אז מה את עושה?״
הספר הזה הוא מה שאני עושה.
במהלך עשר השנים האחרונות לימדתי סדנאות יצירה שמטרתן שחרור יכולת היצירה של אנשים. לימדתי אמנים ואנשים שאינם אמנים, ציירים ויוצרי סרטים עקרות בית ועורכי דין – כל מי שהתעניין בחיים יצירתיים יותר באמצעות האמנות. או, בצורה כללית יותר, כל מי שהיה מעוניין באמנות החיים היצירתיים. השתמשתי בכלי העבודה שגיליתי, ושיפרתי אותם במשך הזמן באמצעות תלמידי. במהלך השימוש בכלים אלה ראיתי חסמים נמסים וחיים משתנים, ולו רק בזכות התהליך הפשוט של התקשרות לבריאה תוך כדי גילוי וחידוש כוחות יצירתנו.
״הבריאה? זה נשמע דתי מדי, ערטילאי מדי, ממושגי העידן החדש…״ טפשי? פשטני? מאיים?… אני יודעת. חשוב על הבריאה כתרגיל בפתיחות. (מתוך המבוא לספר)
האם כבר שנים אתה מטפח חלומות יצירה אך לא עזרת עוז להגשימם?
האם רצית אי פעם לעשות משהו שהוא בעצם קרוב ללבך יותר מכל, אך לא מצאת את הכוחות לבצעו?
האם יצרת בעבר דברים נפלאים, אך במשך השנים נכווית, נפגעת והקפאת עצמך בחוסר עשייה?
דרך האמן הוא מסלול עצמאי לשיקום היצירה. הוא מיועד לאמנים, ציירים, עקרות בית, עורכי דין, משוררים, סופרים, מורים, הורים וכל אדם המחפש חיי יצירה עשירים.
הספר מורכב משנים עשר פרקים המקבילים לשנים עשר שיעורים וכוללים מאמרי הסבר, סיפורים אישיים, תירגולים ומשימות, כתובים בשפה שוטפת, עשירה בדימויים ומרתקת.
תוך כדי קריאה ועבודה עם הספר תבחן אירועי מפתח שעיצבו את מהלך חייך ותעלה חלומות גנוזים מנבכי הכרתך. באורח מוזר יחזיר אותך הספר לעולם של חברים תומכים, מדריכים נכונים ומפרגנים משפחה אוהבת, ומאגר בלתי נדלה של רעיונות ומקורות שבאמצעותם תוכל להפוך את חייך ליצירת מופת צבעונית.
נטלתי את הספר לידי והבנתי מיד שאני יוצאת למסע. לא זה לא מסע של קריאה זה מסע של יצירה, למידה, תרגול ועבודה פנימה החוצה שאני לוקחת על עצמי לעשות כל אימת שיתאפשר. לא בכדי נקרא הספר דרך האומן. הוא מקדם עבודת אומנות לכל מי שמוכן לצלול לחיפוש עצמי תוך עבודת מודעות עמוקה, תירגול ויצירה עד לשיקום המיוחל.
דרך האומן הוא קורס אישי בן 12 שבועות. ההתחייבות האישית נעה בין 7-10 שעות שבועיות שעשויות להביא לתוצאות מרשימות. אין קיצורי דרך שיביאו ליצירתיות מיידית וחסרת כאב, אבל ניתן ללמוד שיקום או גילוי יצירתי בתהליך המנותב בספר.
דפי הבוקר המוזכרים בכלי היסוד בספר הם הכלי הראשוני לשיקום יצירתי, לצידם מתווסף בילוי אומן. לבילוי אמן אתה לוקח רק את עצמך ואת האומן הפנימי שלך - הילד היצירתי שבך.
ממקום אישי יודעת לומר שלא רק אנשי רוח יצאו נשכרים מהשימוש בספר ככלי עבודה. כל מי שבוחר בעצמו יכול לקדם לחייו שפע ויצירה.
ממליצה בחום.
מאז פרסומו בשנת 1992, הופצו למעלה מ 900,000 עותקים של דרך האמן. הוא תורגם עד היום לגרמנית, דנית, יפנית, סינית, סלובקית, ספרדית, פורטוגזית, צרפתית, קוריאנית ושבדית. ספר המשך, עורק הזהב, מתוכנן לצאת לאור בעברית ב 1997.
ג'וליה קמרון, אשתו לשעבר של במאי הקולנוע מרטין סקורסזה, היא סופרת, מבקרת, מחזאית ותסריטאית קולנוע ידועה בארה"ב. במשך 10 שנים, לפני כתיבת ספר זה, העבירה קמרון סדנאות ליצירתיות, שסביבן וסביב הספר שבא בעקבותיהן התקבצו קבוצות תמיכה רבות. בשנים האחרונות מוצע דרך האמן כקורס בבתי ספר, מכללות ואוניברסיטאות בארה"ב.
"דרך האומן" מאת ג'וליה קמרון, תרגום רוני שר, הוצאת פראג, לרכישה לחצו כאן.
ריקי ברוך
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה