יותר ויותר אנשים בוחרים בשנים האחרונות לקדם התפתחות אישית וללמוד בדרכים מגוונות שמוצעות עוד ועוד לטובת חיים רגועים יותר ובפתיחות רחבה לתחומי מודעות, בוזהיזים, זן, מיינדפולנס ואחרים.
אחד מהטובים שאני אוהבת לשוב ולעיין בספריו הוא אקהרט טול.
ספרו המופלא "כוחו של הרגע הזה" אינו ספר קריאה שקוראים ומניחים על המדף. זהו ספר שכייף גדול לשוב ולקרא בו בכל רגע שהגוף, הנפש התודעה והרגע מבקשים ממני לעצור ולהתבונן פנימה.
ההוויה (being)היא החיים בכללותם, החיים הנצחיים והנוכחים והיא נמצאת עמוק בתוכנו.
כאשר אנו נוכחים, כאשר תשומת הלב שלנו נמצאת כולה, במלא עוצמתה ברגע הזה, אנו יכולים לחוש את ההוויה, אך לעולם לא נוכל להבין זאת ברמה השכלית. "לרכוש מחדש מודעות להוויה ולהישאר במצב זה של "תחושת ההכרה", זוהי הארה"
רוצים להיות בהארה?
חזרתי לספר כוחו של הרגע הזה אחרי שעשיתי מסע ארוך של התפתחות אישית-ועדיין.
"קרני שמש כתומות בשעת שקיעה מרהיבה יכולות ברגעים מיוחדים להעניק לנו רגע של יופי כה נשגב, עד שאנחנו עשויים למצוא את עצמנו ניצבים המומים, כשהמבט בעינינו קופא לרגע. יופיו של רגע כזה מסחרר אותנו כל כך, עד שהמוח הפטפטני שלנו עוצר לרגע. שטופים באור הנגוהות, נראה כאילו נפתחת דלת למציאות אחרת, זו שתמיד נוכחת, ויחד עם זאת אנו עדים לה רק לעתים נדירות.
אברהם מאסלו קרא לכך ״חוויות שיא׳׳, כיוון שהן מייצגות את הרגעים הנשגבים של החיים, בהם אנחנו מוצאים את עצמנו מוזנקים בחדווה מעבר לגבולות היומיומי והרגיל. באותם רגעים של התרחבות, אנחנו מגניבים מבט אל הממלכה הנצחית של ההוויה עצמה. גם אם זה לרגע קצר בלבד, אנחנו חוזרים הביתה, לעצמי האמתי שלנו".
אברהם מאסלו קרא לכך ״חוויות שיא׳׳, כיוון שהן מייצגות את הרגעים הנשגבים של החיים, בהם אנחנו מוצאים את עצמנו מוזנקים בחדווה מעבר לגבולות היומיומי והרגיל. באותם רגעים של התרחבות, אנחנו מגניבים מבט אל הממלכה הנצחית של ההוויה עצמה. גם אם זה לרגע קצר בלבד, אנחנו חוזרים הביתה, לעצמי האמתי שלנו".
(מתוך המבוא לספר מאת ראסל. א. דיקארלו)
רבות מהמחשבות שלנו מוקדשות לעבר ולעתיד, בעוד המציאות היחידה בה אנו יכולים לפעול היא הרגע הזה. הספר מלמד להבחין בפטפוט הטורדני המצוי באופן תמידי במוחנו, החי בעבר ובעתיד ולנטרל אותו כדי שנוכל לפעול מתוך השקט הפנימי המחבר אותנו להווה ולחופש. אקהרט טול נחשב לאחד המורים המקוריים ומעוררי ההשראה בזמננו. הוא אינו מזוהה עם אף אחת מהמסורות או האמונות הקיימות בעולם, אך גם אינו פוסל אף אחת מהן. התמרת התודעה האנושית, של הפרט ושל החברה בכללותה, היא לב לבה של תורתו. שיעוריו המעשיים המעמיקים ועם זאת פשוטים עזרו לאלפי אנשים למצוא שלווה פנימית, ריפוי והגשמה מלאה יותר בחייהם.
רבות מהמחשבות שלנו מוקדשות לעבר ולעתיד, בעוד המציאות היחידה בה אנו יכולים לפעול היא הרגע הזה. הספר מלמד להבחין בפטפוט הטורדני המצוי באופן תמידי במוחנו, החי בעבר ובעתיד ולנטרל אותו כדי שנוכל לפעול מתוך השקט הפנימי המחבר אותנו להווה ולחופש. אקהרט טול נחשב לאחד המורים המקוריים ומעוררי ההשראה בזמננו. הוא אינו מזוהה עם אף אחת מהמסורות או האמונות הקיימות בעולם, אך גם אינו פוסל אף אחת מהן. התמרת התודעה האנושית, של הפרט ושל החברה בכללותה, היא לב לבה של תורתו. שיעוריו המעשיים המעמיקים ועם זאת פשוטים עזרו לאלפי אנשים למצוא שלווה פנימית, ריפוי והגשמה מלאה יותר בחייהם.
החיים האמיתיים הם כאן ועכשיו. הם לא בעבר והם לא בעתיד. לרגע הזה יש את המשמעות המרבית ולכן מוטב לנו שניתן לו את המשמעות המיטבית.
עשרה פרקים לספר:
אתם אינכם הדעת שלכם.
מודעות: הדרך להפסיק את הכאב (קראתי אותו על עיפרון ומחברת כדי לדייק לי את הדרך!)
לחדור לעומקו של הרגע הזה
אסטרטגיות של המוח להימנעות מן העכשיו
מצב הנוכחות
הגוף הפנימי
- פרק חשוב מאין כמותו
שערי כניסה אל הבלתי גשמי
יחסים מוארים
מעבר לאושר לחוסר האושר יש שלוה
מהי כניעה.
כל אחד מהפרקים מזמין את הקורא שנמצא בחיפוש עצמי לקבל לעצמו כלי וליישם בחייו.
מניסיוני, זה לא קל אבל ההתמדה משתלמת!
ותזכרו: "ככל שאתם מסוגלים לקבל יותר את הרגע הנוכחי ולכבדו, כך אתם משוחררים יותר מכאב ומסבל - משוחררים מהמוח האנוכי". (עמוד 35 בספר)
כוחו של הרגע הזה - מדריך מעשי מאת אקהרט טול
הראש שלנו: הדעת, השכל או המוח- Mind אינו כולל רק מחשבות. הוא כולל גם רגשות, ואת כל דפוסי התגובה הנפשיים-רגשיים הבלתי מודעים. הרגשות מתעוררים במקום בו נפגשים המחשבה והגוף. זוהי תגובת הגוף לראש או השתקפות של הדעת בגוף.
אם אתם באמת רוצים להכיר את המוח שלכם, הגוף יעניק לכם תמיד שיקוף נאמן. לפיכך התבוננו ברגשות, או מוטב, חושו אותם בגופכם. כאשר נראה שיש סתירה ביניהם, המחשבות הן השקר והרגשות הם האמת. אין זו האמת המוחלטת בדבר מי שאתם, אלא האמת היחסית של מצבכם הנפשי באותו הרגע. ייתכן שאינכם מסוגלים עדיין לזהות את הפעילות הבלתי מודעת של המוח שלכם כמחשבות, אבל היא תמיד תשתקף בגוף כרגש, ולזה תוכלו להיות מודעים.
בעקבות "כוחו של הרגע הזה" שהפך לרב מכר עולמי, הוציא אקהרט טול את כוחו של הרגע הזה מדריך מעשי, המרכז בתוכו את כל התרגול המעשי והמדיטציות מתוך כוחו של הרגע הזה. תרגול זה יכול לאפשר לנו לחיות בהווה, בשלווה ובקלות עם עצמנו ועם העולם, במקום לחיות על פי הסיפורים של המוח החושב, שכולאים אותנו במצבי מתח ודאגה.
בעקבות "כוחו של הרגע הזה" שהפך לרב מכר עולמי, הוציא אקהרט טול את כוחו של הרגע הזה מדריך מעשי, המרכז בתוכו את כל התרגול המעשי והמדיטציות מתוך כוחו של הרגע הזה. תרגול זה יכול לאפשר לנו לחיות בהווה, בשלווה ובקלות עם עצמנו ועם העולם, במקום לחיות על פי הסיפורים של המוח החושב, שכולאים אותנו במצבי מתח ודאגה.
אמצו לעצמכם את ההרגל לשאול: מה קורה בתוכי ברגע זה? שאלה זו תכוון אתכם לכיוון הנכון. אבל אל תנתחו, פשוט צפו. מקדו את תשומת לבכם פנימה. חושו את האנרגיה של הרגש.
אם אינכם מזהים רגש, הפנו את תשומת לבכם עמוק יותר, לשדה האנרגיה הפנימי של גופכם. זהו השער אל ההוויה.
המדריך המעשי הוא אחד הספרים המעולים והיעילים שזכיתי ההכיר וללמוד תוך יישום ותרגול.
אקהרט טול נולד בגרמניה, למד באוניברסיטת לונדון ובקיימבריג', ובגיל 29 חווה תמורה רוחנית ששינתה את חייו מן הקצה אל הקצה. רגע השינוי היה תחילתו של מסע פנימי שהוקדש להבנה, הטמעה והעמקה של התמורה שחלה בו. מאוחר יותר הוא החל לעבוד עם יחידים וקבוצות כיועץ ומורה רוחני.
דממה מדברת מאת אקהרט טול
השינוי של המודעות האנושית איננו סוג של מותרות המתאימים ליחידי סגולה. השינוי הוא הכרחי כדי למנוע מן המין האנושי הרס עצמי. בתקופתנו, תפקודה הלקוי של המודעות הישנה, וצמיחתה של המודעות החדשה, הולכים וגוברים במקביל. באופן פרדוקסלי, הדברים נעשים גרועים יותר וטובים יותר בו זמנית, אף שהגרועים בולטים יותר לעין, מאחר שהם משמיעים ״רעש״ רב כל כך.
"האם הסבל באמת חשוב? כן ולא. אלמלא סבלתם כפי שאתם סובלים, כבני אדם לא היו בכם כל עומק, ענווה או חמלה. לא הייתם קוראים עכשיו ספר זה. הסבל סודק את קליפת האגו, וזו הנקודה שבה הוא ממלא את תפקידו. הסבל נחוץ עד אשר אתם מכירים בכך שהוא איננו נחוץ"
אוסף של “סוטרות“, אמירות קצרת ועמוקות שמזמינות אותנו להיזכר בטבענו האמיתי, הדומם, ולהרהר בו. שיעוריו המעשיים של אקהרט טול המעמיקים ועם זאת פשוטים – עזרו לאלפי אנשים למצוא שלווה פנימית, ריפוי והגשמה בחייהם.
בדיוק כמו הסוטרות העתיקות, הדברים הכלולים בספר זה הם קדושים ונבעו ממצב המודעות שאנו מכנים דממה (stillness). אך שלא כמו בסוטרות העתיקות, הם אינם שייכים לדת או למסורת רוחנית אחת, כי אם זמינים באופן מיידי לכלל האנושות. נוספת לכאן גם מידה של דחיפות.
הספר המופלא הזה אינו מיועד לקריאה רצופה. "אל תמהרו ״לסיים״ אותו. חיו איתו, פתחו אותו לעתים קרובות, ומה שחשוב עוד יותר, הניחו אותו לעתים קרובות, או בלו זמן רב יותר כשאתם מחזיקים אותו בידיכם מאשר קוראים בו. קוראים רבים יחושו באופן טבעי נטייה להפסיק את הקריאה לאחר כל פסקה, לעצור, להרהר בדממה. מועיל יותר וחשוב יותר להפסיק את הקריאה מאשר להמשיך בה. הניחו לספר לפעול את פעולתו, להעיר אתכם מההרגלים הישנים של החשיבה המותנית, החוזרת ונשנית.
בחרתי לקבל על עצמי את ההמלצה שמעל. הכנסתי את הספר לתיק היד שלי. הוא מלווה אותי לכל מקום שיתפנו לי דקות עם עצמי על הדרך ולא רק. הספר לימד אותי תובנות מרפאות והעניק לי את הדרך לעשות את השינוי שלי עם הדממה.
המלצה עם רגש!
לרכישת מארז ספרי אקהרט לחצו כאן
המאסטר של העצמי דון מיגל רואיס הבן
האם יש אפשרות להשתלב בחיים פעילים מבלי לפתח היקשרות חזקה מדי להעדפות האישיות שלנו?
האם אנחנו מסוגלים להישאר רגועים ומאוזנים כשאנחנו מנהלים קשרים עם אחרים, לראות אותם ואת עצמנו מבעד לעיניים מלאות באהבה ללא תנאי, וכתוצאה מכך לא להיגרר לדרמה של המסיבה?
את התשובה לכך מנסח דו מיגל רואיס הבן בספרו: "התשובה לשתי השאלות הללו היא כן, וזהו נושא הספר הזה. ניתן לעשות זאת באמצעות תהליך הנקרא "המאסטריוּת של העצמי".
לפני למעלה מעשרים שנה פגשתי לראשונה את ספר ארבע ההסכמות של דון מיגל רואיס. קראתי ולמדתי אותו בשקיקה. מאז הוא נמצא על מדף הספרים שלי בחברת עשרות ספרי התפתחות אישית שצברתי תוך למידה ועבודה פנימה.
את ספרו החדש של בנו המאסטר של העצמי פגשתי זה מכבר והוא הפך למשמעותי ומאיר דרך.
מסתבר שזה אפשרי:
אתם הופכים למאסטרים של עצמכם כאשר אתם יכולים להשתלב בחלום של העולם ושל כל יושביו, מבלי לאבד את הראייה הברורה של מי שאתם באמת. אתם מבינים שיש לכם כוח ליצור את החיים הטובים ביותר עבור עצמכם.
כאשר אתם משתחררים מהאחיזה באמונות העבר, אתם מקבלים בהווה החלטות שמתואמות עם הרצונות האמיתיים שלכם. כך אתם יוצרים הרמוניה גם לעצמכם וגם למי שסביבכם. אתם האמנים של חייכם, הגיע הזמן שתציירו את יצירת המופת שלכם.
"ספר זה הוא שיעור מופת בשחרור רעיונות כוזבים על המציאות שלך, בפירוק הסכמים והסכמות ישנים שאינם משרתים את טבעך האמיתי, ובהתמסרות לתפקידך כאמן נלהב ויצירתי של חייך". - דון מיגל רואיס.
המלצה לכל מי שבוחר בהתפתחות אישית, פתוח ללווי רוחני בדרך לקבלת החלטות מתוך מודעות.
"המאסטר של העצמי" דון מיגל רואיס הבן, תרגום יורם ארנון, הוצאת פראג, לרכישה לחצו כאן.
ריקי ברוך
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה