דפים

יום שישי, 15 באוגוסט 2025

השאלה הנכונה - ספר חדש מאת יואל קפלן המלצה אישית חמה - תהיה אתה המאמן של עצמך!




השאלות שאנו שואלים משפיעות על הדימוי העצמי שלנו. כדי לצמוח, צריך לשאול שאלות שמאתגרות את המחשבות שלנו.
איזו שאלה תוכלו אתם לשאול היום, כדי ליצור שינוי חיובי בחייכם? 

בימים אלו רואה אור ספר הביכורים של יואל קפלן ממואר קולח, כתוב "בגובה העיניים" ומביא גישה אימונית ייחודית בשונה מספרי אימון אישי שפגשתי, קראתי וסיקרתי. 

יואל קפלן לא חיפש תשובות. הוא שאל ושאל. עוד 
שאלה ועוד שאלה, וכך, בלי לתכנן, יצא אל מסע, בו דבר לא היה צפוי. לא המקום אליו הוא הגיע: שירות בתי הסוהר. 
לא האנשים שפגש: רוצחים, סוחרי סמים, עברייני מין ופושעים. 
לא משך השנים הרבות אליהן נשאב בעשייה, ולא מה שנולד לאחר מכן: החיים בהוויית שאלה.
דווקא מאחורי סורג ובריח, בעולם בו הכול סגור וחתום, גילה את האופק שבפתיחות. בעוד שאחרים נאחזו בוודאות, הוא בחר לשהות בהוויית שאלה. 

 אדם בהוויית השאלה, כותב קפלן, אינו מניח הנחות אלא שואל שאלות. לא מקבל את המציאות כמובנת מאליה, אלא מאתגר אותה באמצעות שאלות. מתייחס לכל אירוע כאל הזדמנות הפותחת בפניו דלתות. פתוח לאינספור האפשרויות שיש לבריאה להציע, מבטא בטבעיות אהבה, חמלה, ורגישות לזולת באופן שימצא כפי שנראה, יותר ויותר "איים של אושר" בחייו.
יצאתי לקרא וליישם על עצמי.

בגילוי נאות אציין, כי פגשתי את יואל לראשונה בקורס הכשרת מאמנים. יואל למד בקורס המאמנים ואני הייתי המתרגלת בקורס. מאז התפתח וצמח לאיש מקצוע מיומן, מצליח, מדריך מאמנים וסופרוייזר. (ועוד הרבה הישגים עליהם תוכלו לקרא בספר).



לשמחתי יאמר, שמעולם לא ראיתי את פנים בית הסוהר, למעט בסרטים. איך שהוא הצטיירה בדמיוני תמונה מבעיתה של פושעים, סוהרים, שלשלות ואזיקים. מעריצה את מי שבוחר לתרום מכישרונו לטובת אוכלוסיות שהחיים לא חייכו להם, אם באשמתם ואם לא. 

זהו כוח העל שִאפשר לו לקפלן, לשוב בכל בוקר ולהיכנס בשערי הכלא; לשרוד את הריחות, את טריקות דלתות המתכת, ואת המפגש היומיומי עם הצדדים האפלים של החברה ושל הנפש האנושית. קפלן פיתח גישה נדירה: הוא בחר לא לשפוט, אלא לשאול. לא לקטלג, אלא להקשיב. לא למהר לייעץ או לפתור, אלא לאפשר למילים ולשיח לצמוח במרחב של שאלה פתוחה. מה קורה כשאנחנו מפסיקים למהר אל התשובה ומסכימים לשהות בשאלה?

לאורכו של הספר, תוכלו לקרא אודות מסע חייו של קפלן כשהוא שזור במוטיב השאלה. העצירה בתחנות חיים מוצגות בספר בגישה אימונית תוך התבוננות מלמעלה. יש כוח עצום בשאלה שגורמת לאדם לעצור ולחשוב! מדייק הכותב.
הספר מאפשר לכל קורא נקודת התבוננות פנימה. מעורר חשיבה, מבדיל בין שאלות שמסתיימות בסימן קריאה לעומת אלו שבסופן מונח סימן שאלה. ההבדל בין שאלות פתוחות לכאלו שמקוטלגות כ"סגורות" והקשר שבין הווית השאלה לחופש - פרק שעניין אותי מאד והעניק לי חשיבה רחבה יותר. 
בחלקו האחרון של הספר מגיש קפלן מודלים להתמודדויות עם מצבי חוסר וודאות: מודל החיבוק המשולש ומודל החיים! - תנסו את זה בעצמכם! 

את כתיבת הספר ביצע קפלן, תוך שהוא נתון בלב ליבה של עשייה טיפולית ואימונית, ובזכות עשרות שנות ניסיון בשטח עם מגוון רחב של נשים וגברים המבקשים לחולל בחייהם שינוי, התפתחות, צמיחה. במהלך השנים הוא עבר תהליכים אישיים עמוקים, שהולידו בו תובנות משנות חיים. סיפורו החל בילד ששאל בלי הרף, והמשיך בגבר אשר בגיל 52 פרש ממערכת שירות בתי הסוהר ויצא שוב אל העולם, כדי לשאול שאלות. קפלן מספר על האפשרות להיות בעולם בלי לדעת הכל; על יכולת אמיצה לחיות באי ודאות. הוא אינו מציע את הדרך הנכונה, אלא את המבט הפתוח; מבט שדרכו מגלים שדווקא כשמניחים לתשובות, מתחילות להיפתח דרכים
חדשות, לא פעם מסקרנות ומפתיעות.
הספר השאלה הנכונה "לא נועד רק להיקרא. הוא נועד להישאל." 
קבלו המלצה שנולדה מקריאה שהפכה לחוויה מתקנת.

"השאלה הנכונה" מאת יואל קפלן, הוצאת מדיה 10 לרכישה לחצו כאן

























ריקי ברוך






המרחק של נעמה, תארי לי את העיר והספר בת המזרח - ספרים חדשים בהוצאת טנג'יר.

 



המרחק של נעמה מאת תמרה חלוצי

בימים אלו רואה אור "המרחק של נעמה" ספר הביכורים של תמרה חלוצי. הספר מביא אסופת סיפורים קצרים ונובלות הנוגעת ברגישות ביחסי משפחה טעונים; התמודדות עם אובדן ואבל; מערכות יחסים להט"ביות; חוסר שייכות ותלישות.

הסיפורים הקצרים נוגעים בשינויים, התבגרות, מערכות יחסים מורכבות, תחושת שונוּת וחיפוש אחר בית. גיבורות הסיפורים, כולן נשים צעירות עם עולמות פנימיים עשירים, מאפשרות לקוראים לקבל הצצה אל מסען בכנות מעוררת הזדהות ומאפשרות את מה שרבים מאיתנו כמהים לו כל כך – להרגיש פחות לבד.

"הוא לא ידע את זה, אבל כך אפשרה לעצמה להקדים לשיעור, תמיד "רק במקרה", ולפגוש את אמיר ביחידות. כשאמיר הביט בה, חשה את מבטו מלהט עליה כפי שמרגיש אדם את השמש מביט בו. בכל יום היא אומרת לעצמה שתיפרד מאמיתי ובכל לילה לא עומד לה כוחה לעשות זאת.

הפגישות שלו איתה בדירה הופכות להיתקלויות בלבד. הוא נהיה רק עוד זוג רגליים שאיד מתחכך בהן, עוד פנים מוטרדות שהוא מכשכש לעברן, נלהב באופן בלתי נדלה ומעורר קנאה. ישנו השלב הזה, השלב שהוא כל כך רוצה להסיט ממנו את המבט — השלב בו כשהיא מביטה בו, נדמה שמאחורי אישוניה מרצדים שֵׁם ופנים של מישהו אחר. לפעמים נדמה לו שהיא משתהה לרגע לפני שהיא קוראת לו כדי לא לטעות ולקרוא לו בשם שהתנגן בראשה". (עמוד 16 בספר מתוך עונת מעבר)

הספר כורך כאמור סיפורים קצרים ונובלות המתמודדות עם: חוסר שייכות, משפחה, אהבה, בית. הדמויות, כל אחת בדרכה, מחפשת את עצמה בעולם, נאבקת, כל אחת כמיטב יכולתה, להשמיע את הקול שלה.


כמו הדמויות בספר, כל אחד מאיתנו חוצה במסע חייו טלטלות, קשיים, התמודדויות ומכאובים פיזיים ורגשיים. 
יקל לו, לכל קורא באשר הוא, למצא את עצמו מאחרי דמות או יותר. מצאתי את עצמי בדמותן של יותר מאישה אחת ונותרתי בחשיבה פנימה גם אחרי שסיימתי לקרא מדפדפת לנובלה הבאה.
הכתיבה של תמר קולחת, נוגעת, מתחכמת בקטע טוב (אפילו מצויין). היא משלבת הומור גם ברגעי קושי ומשבר, ולא תמיד מבטיחה את הסוף הטוב. 
המלצה שמגיעה מהמקום שבו הלב מבין את המילים עוד לפני המוח.

השיטוט הזהותי של הדמויות לצד הרצון ליצור עולם נפשי חזק יותר וקשר ממשי יותר עם הזולת נועד להוות מגדלור למי שמתלבט ובה בעת מושיט יד כדי לאחוז בה ולצלוח עמה את המסע.
אהבתי, התרגשתי, למדתי, 
תמרה חלוצי, בת 32, "דוקטורנטית לבלשנות מאוניברסיטת חיפה ועוסקת במילים ובכתיבה מאז שאני זוכרת את עצמי. חוץ מהעיסוק בכתיבה, אני גם מתורגמנית לשפת הסימנים הישראלית, מרצה למתורגמנות באוניברסיטת אריאל".

"המרחק של נעמה" מאת תמרה חלוצי, הוצאת טנג'יר, לרכישה לחצו כאן.













תארי לי את העיר מאת מאיה ערד יסעור

"רק לא להזכיר את לולי, ובטח שלא בהקשר של שמעון, לא לתת לעין הרע רעיונות. שלא יקרה לנו מה שקרה לה שהיא קמה בבוקר ומצאה את התינוק שלה מת בעריסה. הלך לישון חי ובבוקר שכב מת. אבל איך אפשר שלא לחשוב על זה? איך אפשר להירדם בלילה ללא חשש? בכל בוקר אני רצה אל העריסה עם הפחד שהתעוררתי אל סופו של הלילה שבו מת בכורי".

שומני ההיריון עוד לא ירדו מגופה של לולי, מפטמותיה נוזל עדיין חלב. היא מתנועעת אט–אט בכיסא קדימה ואחורה, כמו הייתה מתפללת או אולי מערסלת תינוק. חריקות הכיסא נשמעות כיללות.
תינוק? התינוק שלך מת, לולי. אני לא אומרת דבר. כמו שתי זכוכיות שבורות המקיזות זו מזו זרזיפים של דם. זו מתייסרת על אסון שטרם התרחש וזו מכחישה שהתרחש אסון, זו עם הראש בעבר וזו עם הראש בעתיד, יושבות זו לצד זו ולא מחליפות מילה."

מכירה מקרוב את טראומת אובדן תינוק. הפצע שנצרב בגוף ובנפש, לא חולף גם במרחק השנים. בימים אלו רואה אור רומן הסטורי ספר הביכורים תארי לי את העיר מאת מאיה ערד יסעור

מתוך יכולת סיפורית עזה ובוטחת בוראת בפנינו מאיה ערד יסעור את דמותה של מריומה היהודייה, הגרה בלב בנגאזי שבין שתי מלחמות העולם. עלילת חייה של האישה הסוערת והנועזת הזו משתרגת ונארגת בקורות העיר הקוסמופוליטית, שסוחרים איטלקים, יורדי ים אנגלים ומקומיים ערבים ויהודים מתקיימים בה בערבוביה שובת לב.


התחלתי לקרא וגמעתי את הספר בנשימה אחת. (חבל שהוא קצר כל כך...)
אהבתי את לוי אהבתי את מריומה. היו להן עוצמות שלא אפיינו את מרבית הנשים באותה העת. 
בכתיבה מרתקת קולחת ומקרבת, מיטיבה הכותבת להאזין לקולות סיפוריהן של הנשים היהודיות, שניהלו ביד רמה את ביתן ויצרו את עצמן מתוך עצמן, כסובייקטים חזקים בלב החברה הפטריארכלית. הסיפור המשפחתי העוצמתי נשזר ברפרטואר עשיר של פרטים ודימויים, דרכם נפרשת בנגאזי כעיר חיה ונושמת: סמל לנפש הנשית בתקופה של שינוי - מתוחה, מלאת כאב, ומלאת כמיהה לעתיד שאולי כבר לא יבוא.


ערד יסעור היא מחזאית עטורת פרסים: פרס רוזנבלום, פרס הבימה ע""ש אלה דן, פרס המכון הבינלאומי לתיאטרון ופרס התיאטרטרפן שטוקמרקט הברלינאי. בין מחזותיה: אלוהים מחכה בתחנה, אמסטרדם, רעד קל בכנף, טריאז', איך להישאר הומניסטית אחרי טבח ב־17 צעדים ועוד.
היא בעלת תואר שני בדרמטורגיה מאוניברסיטת אמסטרדם ותואר דוקטור בתיאטרון מאוניברסיטת תל-אביב.  

"תארי לי את העיר", מאת מאיה ערד יסעור, הוצאת טנג'יר לרכישה לחצו כאן.







בת המזרח: נשים פורצות דרך בקהילות יהדות ספרד והמזרח

עד לדורות האחרונים נמנעה מנשים ידיעת קרוא וכתוב והשכלה, והיצירה הנשית היהודית התקיימה בעיקרה במסירה שבעל פה, מאם לבתה. אולם לאורך הדורות, היו נשים יהודיות שהצליחו לפרוץ את החסמים של הדרה מחינוך והשכלה, והיו לתלמידות חכמים, מנהיגות ונשות מעשה, יוצרות וכותבות, אלא שהן נדחקו ממרחב התרבות הכתובה של המסורת היהודית.




הספר בת המזרח: נשים פורצות דרך בקהילות יהדות ספרד והמזרח נועד למלא חלל בלב-ליבה של המסורת האינטלקטואלית היהודית בכלל והספרדית המזרחית בפרט, ולהשיב להיסטוריה ולתודעה הקולקטיבית נשים שיצרו וכתבו במגוון שפות, והיו דמויות מרכזיות ביהדות הספרדית והמזרחית.
הספר מאיר את סיפורן של שש נשים – ממרוקו במערב ועד כורדיסטאן במזרח, מן המאה ה-16 ועד המאה ה-20. על אף השונות הגדולה בין הנשים הנובעת גם מן ההקשרים ההיסטוריים, הגיאוגרפיים והתרבותיים, ניכרים קווי דמיון: הכרה בחשיבות המסורת היהודית; חשיבה גמישה המכילה בתוכה הפכים; ושילוב ייחודי בין המשכיות לשינוי ובין חידוש לשימור. לצד סיפורן של הנשים, מציע הספר מערכי לימוד ופתח להיכרות עם הקהילה ועם ההקשר ההיסטורי שבו פעלה כל אישה, תוך נגיעה בסוגיות פמיניסטיות המעניקות לספר נקודת מבט עכשווית.

זהו ספר עיון ולימוד על נשים יוצרות, כותבות ומנהיגות, מקהילות יהדות ספרד והמזרח, שהצליחו לפרוץ את החסמים של הדרה מחינוך והשכלה.
שש נשים בספר - מן המאה ה-16 ועד המאה ה-21, ממרוקו במערב ועד כורדיסטאן במזרח

בין הנשים המופיעות בספר:
אסנת ברזאני: תנאית מהמאה ה-17, מנהיגה רוחנית ופוסקת הלכה.

פרחה פלורה ששון: אשת עסקים ונדבנית יהודייה מהמאה ה-19, שפעלה בבגדד ובלונדון.

פריחא בת יוסף: פייטנית מקהילת דמשק במאה ה-19, שהתפרסמה בשיריה ובפיוטיה.

ז'קלין כהנוב: סופרת, משוררת, ופעילה חברתית, שהציעה חזון לבנטיני לחברה הישראלית.

אסתר אזהרי מויאל: פמיניסטית עברייה-ערבייה שפעלה בירושלים במאה ה-20.

ברכה סרי: משוררת, ממייסדות הפמיניזם המזרחי, שפרצה דרך בשירתה.

לכל אחת מהנשים מוקדש שער. השער כולל מבוא - ביוגרפיה ורקע היסטורי הפותחים חלון להיכרות עם הקהילה היהודית ולעולם רוחני-תרבותי עשיר ומרתק של יהדות ארצות האסלם.
עוד בשער 3-4 יחידות נושאיות מרתקות המתבססות על טקסטים פרי עטה של האישה ועל דברים שנכתבו אודותיה. בכל יחידה מודגש המבט הפמיניסטי הכולל את ההקשר שבתוכו פעלה האישה.
באחרית השער מצורפות תיבות מידע להרחבת רעיונות, מושגים, רקע תרבותי וחברתי של התקופה ואירועים מחייה. 

ללא ספק "בת המזרח" הוא פרויקט חשוב המאיר את תרומתן של נשים יהודיות מקהילות ספרד והמזרח, ומעודד הכרה והערכה של מורשתן המגוונת.
ספר חשוב ומעורר השראה.

"ערבות" הוא בית מדרש יוצר הפתוח לנשים מכל רצף הזהויות. בהשראת מורשת יהדות ספרד והמזרח, אנו עוסקות במפגש שבין מסורת, פמיניזם וצדק חברתי. אנו מבקשות לגבש פמיניזם מסורתי, המחבר בין תורת הנצח לשינויי העתים ומשלב תלמוד עם מעשה.
את הספר כתבו יפה בניה, מיכל גידניאן, חפציבה כהן מונטגיו, ובהשראת הלימוד המשותף בבית המדרש ערבות
.

כותבות הספר:
יפה בניה, מרצה ליהדות בקריה האקדמית אונו, עמיתת-מחקר ומובילה שותפה של המסלול החינוכי בתכנית רבנות ישראלית במכון הרטמן. חוקרת וכותבת על נשים ביהדות הספרדית-מזרחית. ממייסדי "ממזרח שמש - מנהיגות יהודית חברתית". ממייסדות בית מדרש "ערבות" לפמיניזם מסורתי, ופעילה בתכניות והתמודדות עם גזענות. מנחת קבוצות, פעילה ב"תנועת תיקון" ובשיח המזרחי בישראל. פעילה ב"שומרות ושומרים על הבית המשותף"- תנועת המחאה הירושלמית.

מיכל גידניאן, מוסמכת לתואר שני בספרות עברית מאוניברסיטת בן גוריון בנגב, חוקרת סיפורי נשים. פעילה בבית המדרש ערבות – נשים מחברות מסורת. מפתחת ידע במיזם מישרים לצמצום פערים במערכת החינוך. הנחתה בתי מדרש במסגרת "ממזרח שמש – מנהיגות יהודית חברתית" ו"בית הלל" באוניברסיטה העברית בירושלים. פעלה בארגון "קולך" ובפרויקטים שונים לקידום צדק חברתי בארגון שתיל.

חפציבה כהן-מונטגיו, מוסמכת לתואר שני במדעי הדתות מהאוניברסיטה העברית, במיקוד על מקומן של נשים בדתות קדומות. עסקה בתחקיר ואוצרות לתערוכות בתחומי דת ותרבות. פעילה בשדה ההתחדשות היהודית, בהנחיית לימוד ובפיתוח וניהול תוכניות חינוכיות. חברה מייסדת של "בית מדרש ערבות-נשים מחברות מסורת"; מובילת "דגל יהודה-קהילה שוויונית ספרדית"; מנחת בית מדרש נשי יהודי-מוסלמי; עוסקת בעריכה ותרגום.

"הספר בת המזרח: נשים פורצות דרך בקהילות יהדות ספרד והמזרח", ערבות-נשים מחברות מסורת, הוצאת טנג'יר, לרכישה לחצו כאן.

















ריקי ברוך

יום שלישי, 12 באוגוסט 2025

כל האהבות, כל הציפורים, י' כמו ים וזה הכל ספרים חדשים בהוצאת שתיים - המלצת קיץ לוהטת.





כל האהבות מאת דנה רדא קדם


דקות אחר ש"פתחתי" את סוף השבוע השרבי בקריאה, בעודי צפונה בחדר השינה ומודה למזגן המצנן, מתמוגגת מרביעיית הספרים שנחתו אצלי מהוצאת "שתיים" המועדפת. 
נפלו עיני על הציטוט הבא:

"תודה לך," השיבה בנימוס ויצאה מהרכב. השחר החל לעלות, צובע את השמיים בכחול־סגול ושמץ של כתמתם. הראות עדיין לא היתה טובה, אבל בהחלט אפשר היה להבין שהם נמצאים בשממה כמעט מדברית. במרחק לא רב מהם אפשר היה להבחין בשוליה של עיירה. אמאל זיהתה מבני פח, בדונים וגם הרבה מבני קבע בצורת בנייני רכבת, ולא היתה מסוגלת עוד להתאפק. "Mais ou je suis bordel?!"

"סליחה, גבירתי?" מלמל הנהג.
"אבל איפה אני נמצאת?" תרגמה את דבריה, והשמיטה את התוספת "לעזאזל".
"זו קריית גת, גבירתי."
"קריית גת."
"אכן."
מדוע שר התעשייה והמסחר קבע איתה פגישה במקום הזה בשעה כזו?
כעבור דקה נעצרה לידם בחריקה רועשת מכונית רנו מכובדת למראה ומעשית למדי, ופיזרה אבק לכל עבר. היא נאבקה בדחף לנופף בזרועה ולהשתעל.
מהרכב יצא לתדהמתה לא אחר מאשר המהנדס". 

ומכאן-החיבור לספר היה מיידי. 
גדלתי בדרום בשנות השישים והשבעים, במושב השוכן מרחק 5 דקות מעירית הפיתוח דאז קריית גת, שם למדתי בבית הספר היסודי ובתיכון. שם פגשתי את כל חברי נעוריי שהפכו לחלק מחיי הבוגרים ועד היום. מאז ובימים אלו עדיין, אני שבה ומגיעה לקריית גת  ולמחוזות ילדותי הזכורים לטוב עם סמפתיה ואהבה גדולה.



"גבירתי הנכבדה," השר פשט את זרועו והצביע על המרחב שסביבם. "כאן, במרחב הזה של העיירה קריית גת, עתיד לקום מפעל טקסטיל! במרחק של חצי שעה נסיעה בלבד מתל אביב!" השר השתתק, מביט בה בתקווה. היא לא הבינה על מה הוא מדבר. האם זו הסיבה לכך שהביאו אותה לכאן בשעה בלתי הגיונית ובמהירות נסיעה לא חוקית? האם השר חושב שהיא טיפשה"?

אמאל חשבה שהשאירה מאחור את כל מה שקרה בצרפת. היא עולה לארץ עם שתי בנותיה ומנסה לבנות את עצמה מחדש בישראל הצעירה של שנות ה־60.
כששר התעשייה פונה אליה ומציע לה להקים כאן מפעל טקסטיל, היא מהססת – העבר לא מרפה ממנה, וגם הקשר עם יפתח, המהנדס שמלווה את הפרויקט, לא משקיט את הרוחות הסוערות בתוכה.

יעל, ישראלית שורשית, אמא וסבתא, היא אישה שדבר בחייה העכשוויים לא מרמז על עברה כנערה בצפת, ועל השנים הראשונות של חיי נישואיה. לכאורה דבר לא מחבר בין שתי הנשים הללו – אך כשסיפורי חייהן מצטלבים ונפשותיהן נקשרות זו בזו אמאל מגלה שרק האמת והאהבה יכולות להביס את הפחדים ואת הסודות.
כל האהבות מתרחש בשלוש יבשות במשך כמה עשורים ומבוסס על דמויות ואירועים היסטוריים. במרכזו אישה גדולה מהחיים שלומדת לחיות מחדש, להכיר בעצמה ולהתמסר לאהבה.

כמה עוצמתי, כמה מדויק וסוחף. שילוב רב תרבותי כמו שהכרתי גם אני בילדותי שלי באותה תקופה. הספר הקולח מדבר על נשים עוצמתיות שקל להעריץ אותן בטח כאשר מדובר בשנות השישים. עליה, קליטה, התיישבות ובניית הארץ.

מפעל הטקסטיל שהוקם בעיר קריית גת עדיין פעיל במתכונת מעט שונה, לצד מפעלים מתקדמים ואינטל הגדול שהעניק לעיר יכולת כלכלית ושגשוג.
חייתי את העלילה כמו הפכתי חלק ממנה. אהבתי את אמאל ולא פחות את יעל. עוצמה וכוח נשי מעניקים לדמויות הילה עד שקשה להסיר את הספר מהיד, וכך גם קרה לי עם "כל האהבות".
יש בספר הזה את הכל. הוא מרתק, מפתיע, מרגש, מחמיר לב לעיתים, צובט בבטן ומותיר תקווה. ההיסטוריה השזורה בספר באופן מסוגנן, מעניקה לו מימד אותנטי וסוחפת הקורא לנקודת אל חזור.
גם כשהספר עמוק ועב כרס הוא קל לקריאה, קצבי, מותיר את הקורא על אש קטנה עד לסוף המרגש.
כל האהבות- קבלו המלצה שהלב ניסח והמילים רק עטפו.
רוצו לקרא!

דנה רדא קדם היא רעיה ואם לשלושה, מהנדסת תעשייה וניהול במקצועה, כותבת מילדותה. כל האהבות הוא ספרה השלישי, קדמו לו רבי־המכר עטורי השבחים בעיניים כלות והצוואה של לידיה.
הספר מוקדש לזכרה של הסופרת מיכל אדמוני ז"ל אשר נרצחה עם בנה גיא בשבעה באוקטובר בביתם בכפר עזה. 
"כל האהבות" מאת דנה רדא קדם, הוצאת שתיים, לרכישה לחצו כאן.





כל הציפורים מאת חני המאירי

גלי נולדה לשושלת נשית המשכפלת אלמנות ויתמות. בבית אחד בירושלים, לצד סבתה, בעלת מפעל כובעים, ואימה, המיילדת, היא מנסה לפענח את חידת זהותה וסודות משפחתה.

בין געגועים לאב שמעולם לא הכירה לרגעי קרבה במחיצת הנשים שמגדלות אותה, גלי רואה הכול: את בדידותה של סבתה המעשית, הנחושה לשרוד ולשלוט ביתמותן של בתה ונכדתה, ואת אימה – דמות של קטבים, נוכחת נעדרת, כנועה ובועטת, כבויה ומלאת תשוקה. במבט תמים ההולך ומתחספס, גלי סופגת את כל מה שהן ומה שאבד להן ובליבה מקנן פחד עמוק מפני הישנות הגורל.
כשנח נכנס לחייה, נרקם ביניהם קשר אהבה עמוק וסבוך, מחיה וממית אבות, שומר סוד ומבקש ריפוי.


"כשהגענו לסלע במעלה הגבעה התיישבה סבתא, הסדירה את נשימתה והטיבה את המטפחת הקשורה לצווארה. אחר כך הניחה על ברכיה את התיק שהיה תלוי על כתפה, הוציאה מתוכו בקבוק מים ולגמה שלוש לגימות מדודות ולכמה דקות עוד נשאר הבקבוק פתוח בידה. אמא העבירה לה את הכלוב שציוצים חרישיים בקעו מתוכו. סבתא השיבה את הבקבוק לתיקה ואספה את הכלוב לחיקה. זרועותיה חבקו את הסורגים ומבטה נדד אל מעבר לגבעה. גופה נע קדימה ואחורה בתנועות זעירות, מערסלות, והיא שרה שיר קטן".

סיפורן של גלי, אימה וסבתה, נפרש בתוך גלריית דמויות ססגונית ומפתיעה, כמארג עדין וסוחף, חוצה דורות ונופים – מירושלים של שנות השבעים והשמונים, דרך מרחבי הקיבוץ הפתוחים ועד למנזר מבודד המשמש תא וידוי אינטימי לרגעי השיא של הרומן.

אני מאוד אוהבת סיפורים השוזרים מערכות יחסים בין סבתות, אימהות ובנות.
כל הציפורים הוא סיפור לירי הנע בין המופשט לקונקרטי ובין הנפשי לפיזי. בשפה קולחת, מאופקת אך גם מעיזה, בארוטיקה מהוסה ומתביישת, בחוכמה ובהומור דק, מציע הרומן חוויית קריאה כנה ונוגעת, המצליחה לאחוז בידו, גופו וליבו של הקורא.

אהבתי את הכתיבה הרכה ואת והעלילה הרב דורית. זה תמיד "עושה לי את זה", החיבור לשורשים נוגע בי גם בלי שאבין שאני משליכה על עצמי את העלילה.
מתוך ספרי קריאה רבים שפגשתי, יש משהו ברומן משפחתי שנסב לא אחת סביב סוד שנשמר לאורך דורות עד שפורץ החוצה ולא תמיד בזמן הנכון. (לא יהיה כאן ספויילר).
יאמר לזכותה של הסופרת, שזה רומן הביכורים שלה, כי לא הרגשתי אף לא לרגע כי הקריאה שבו חוצה בי טעם בוסרי של כתיבה בוסרית
חני מאירי משייטת במגרש של הגדולים בנוחות רבה, ומגישה לנו רומן קיץ עם נגיעות היסטוריה ועלילה שיש בה נוסף לכל גם תהליך של ריפוי.
אל תשכחו להכניס את הספר לטרולי גם אם החופשה שלכם אינה עוברת בנתב"ג.

חני המאירי גדלה בירושלים. כיום מתגוררת עם משפחתה בעמק יזרעאל בנהלל, כל הציפורים הוא רומן הביכורים שלה.

"כל הציפורים" מאת חני המאירי, הוצאת שתיים, לרכישה לחצו כאן




י' כמו ים מאת גולי פורת

בן הפנה אליה עיניים פעורות, אילמות, אבל התעשת בן רגע. כעת הוא שואל חסר נשימה כמעט. מה עכשיו? עכשיו נראה את סבתא ודוד גדי? ודודה מיה? את כולם־כולם? היא מנסה להעמיד פנים שאינה מוטרדת, פן יגלה שהיא חוששת וחרדה בדיוק כמוהו, ומפטירה, זה ייקח קצת זמן, בן. קודם נרד מהמטוס, נעבור בביקורת הדרכונים ואז, אחרי שנאסוף את המזוודות, נפגוש אותם. היא הרגישה שהפירוט שהעניקה לבן עוזר לה לארגן בתוכה את המחשבות והפחדים. וכאילו ירד מסך על מערכה אחת ונפתחה המערכה השנייה.

שירה היא צלמת שמהגרת לארצות הברית. שם היא מתאהבת בעמית, רופא ישראלי שהיגר לאמריקה בילדותו. הם חיים יחד ומקימים משפחה קטנה ומאושרת, שלרגעים נדמית כהתגשמות חלום. אולם הבית שהקימה שירה בעמל רב הולך ונסדק נוכח המרחק שלה מהארץ, ובעקבות ההתרחקות שלה ושל עמית זה מזה. שירה מחליטה לחזור לארץ כדי לטפל באימה החולה, ובכך, למעשה, עוזבת את עמית, בתחושה שדווקא היא זו שנעזבה.


"אני רוצה הביתה, הגתה לראשונה את המילה, והוא נבהל. הנופים התחלפו בחלון, אורות העיר התנגשו בזגוגית. ידו פרעה את צמתה ושרטטה קווים על עורפה. השתיקה הלכה והתעבתה ושירה נאנחה. אבל זה הבית שלנו כאן, עמית ניסה להרגיע אותה ואת הבהלה שלו".

י' כמו ים הוא רומן פסיכולוגי עמוק, השוזר ביד אומן קטעי חיים אלו באלו. ההיסטוריה של שירה נמסרת לקוראים לסירוגין, ושירה נאחזת בקרעי הזיכרונות הללו, בניסיון להבין כיצד עליה לנווט את שברי חייה. 
דרך המבט באימה החולה, שמעולם לא הצליחה ללמוד את השפה העברית ולהשתמש בה, מבינה שירה שהזרות הפנימית עברה גם אליה. 
הרומן מציע מבט רב־רבדים באישה אחת, בעודו עוסק בשאלות אוניברסליות של שייכות ואהבה ובכוחה של השפה לייצר משמעות.


עמוק כמו הים, צלול כמו המים, כך גם הספר י' כמו ים מתנפץ עם גליו אל המרחב שבין מקומות ואנשים, בין עבר להווה לעתיד ובחזרה.
"נצמדתי" לשירה ופסעתי בתחנות של מסעה. ברגעים כאבתי איתה, תהיתי, התלבטתי, חיפשתי תשובות, רציתי לבכות. יש בספר פיסות חיים ומעברים שכמעט כולנו מכירים והם שמעניקים לעלילה את העוצמה המחברת את הקורא גם מבלי ירגיש שזה קרה. 
הספר חכם, נוגע מעורר רגשות ושאלות שלא תמיד קל לנו להשיב עליהן מול עצמנו.
הכתיבה רגישה ומרגשת, הדימויים נפלאים. הדיוק בתיאורי נפש האדם מגובים במומחיותה המקצועית של הכותבת ומעשירים את תחושת הסיפוק מעבר לדרמה האנושית
המלצה עם הד שנשאר בלב!

גולי פורת היא פסיכואנליטיקאית. י' כמו ים הוא ספרה הראשון.
"י' כמו ים" מאת גולי פורת, הוצאת שתיים, לרכישה לחצו כאן







זה הכל  מאת נוה אריאלי
אולי המאזין ההוא ברדיו צדק. אולי הבעיה היא שאנחנו חיים יותר מדי זמן. אחרי ארבעים שנה אתה כבר כל כך משועמם שאפילו מי שהכרזת עליו כאהבת חייך, שהקמת איתו באומץ משפחה והחלטת לבנות איתו בית, אפילו הוא מתחיל לשעמם אותך. ואז בעל כורחך אתה מתחיל לחפש תחליפים לשעמום. אתה מתחיל להכאיב לעצמך, כמו תשוש נפש שחותך חתכים בידיו כדי להרגיש חי. גם הסכנה היא תחליף ראוי כשמחפשים מוצא מהשעמום.


גבר באמצע החיים, באמצע מגיפה, באמצע רומא – לבד. אשתו והילדים נסעו לישראל. התורמים שהוא זקוק להם לפרנסתו המשונה מסוגרים בביתם מפחד המגפה, אפילו רות, המזכירה הצעירה מהמשרד, לא עונה לו. הוא מרחם על עצמו, הוא משועמם ומפנטז על חיים אחרים – אבל אז הוא מגלה שבחיים שלו, במציאות, שום דבר הוא לא כמו שהוא נראה.


"אבל אז אני חושב על רות. אני חושב על החזרה שלי למשרד אחרי שלא התראינו כמעט שלושה שבועות. אני חושב על ההתרגשות המחיה במתח המרומז הזה בינינו. ההתרגשות שהיא הדלק שמניע אותי להמשיך ולהגיע לעבודה.
רוב הזמן אני חי עם זה בשלום. הרי שום דבר לא יקרה בינינו, וכל אחד צריך לפנטז. זה מותר ורצוי. אבל ברגעים כאלה, כמו אתמול למשל, כשאני מרגיש שוב קרוב כל כך לנרי, כשהחלקים הטובים בקשר שלנו צפים לרגע, אני מתמלא גם תחושת אשמה.
בעוד כמה שבועות אני צריך לנסוע לסיציליה. יש שם איזה אירוע. הלוואי שאוכל לקחת אותה איתי. אני שוב לא משוכנע על מי מהן אני חושב".

זה הכול הוא רומן התבגרות או התפכחות: מפנטזיות של נעורים, מפנטזיות רומנטיות, מפנטזיות משפחתיות ובורגניות. מצד שני – אולי הוא בעצם סיפור על הגשמה של כל הפנטזיות הללו? רומן הביכורים של נוה אריאלי משרטט ביד אומן, באירוניה וברגישות את גבולות ומגבלות הגבריות המודרנית.

בדומה כי מרבית העלילות בפרזה עוסקות במשבר של נשים, ומכאן כוחו ועוצמתו של ספר הביכורים "זה הכל" מאת נוה אריאלי.
אהבתי את ההומור שהביא גם רגעים נוגים בחיוך. הכתיבה הקלילה והקולחת, צברית במידת מה. 
הספר קריא, קולח מרתק ומפתיע בסופו.
המלצה חמה בקיץ לוהט.

נוה אריאלי, איש ביטחון, חזר לארץ אחרי שנים ארוכות בחו”ל. זה הכול הוא ספרו הראשון.

"זה הכל" מאת נוה אריאלי, הוצאת שתיים, לרכישה לחצו כאן.














ריקי ברוך

יום שבת, 9 באוגוסט 2025

מלכת השוקולד ואינסוף שיברונות לב קטנים - ספרים חדשים בהוצאת כנרת זמור

 


"שלום, נעים מאוד, אני טל," כך אציג את עצמי בתיכון החדש! אולי טלי, כן! טליה החדשה והמשודרגת! טליה שליבה ופיה שווים, ולא טליה שנוגעת בעצמה וחושבת כל היום על בנים, אבל עושה כאילו היא מתפללת. בוקר בוקר אני יושבת באותה פינה באולם הענקי שהוסב לאולם תפילה. המקום הקבוע שלי ליד החלון, צמוד לווילון הארוך שמוסט הצידה ונותן לי מסתור. יעלי שומרת לי עליו, היא תמיד מגיעה לפני. אני שוכחת לפעמים שאני נכנסת אל אולם התפילה, שפתי לעומת זאת, עדיין נעות, כמו של כולן ובאיזשהו שלב אני מתרוממת לקידות, לאותו ריקוד אלילי. אני רוצה את יעלי איתי אבל באותה נשימה, אני רוצה להיות חדשה.

ברומן מלכת השוקולד ניצבת גיבורה שנולדה לעולם מלא אמונה, וגדלה בישראל של שנות התשעים. כשהיא בוחרת לעבור לתיכון החילוני בעיר, היא מגלה את המורכבות של החיים החברתיים, העמידה על הבמה חשופה באור הזרקורים, התנסויות מיניות ראשונות, ובעיקר - ענן האשמה בצורת עשרת הדיברות שמלווה אותה... לכל מקום.

"אחר צהריים אחד, הייתי כבר בת אחת־עשרה בערך, לבד בבית, אמא הייתה בדרכה חזרה מהעבודה. רוח מבקרת במרפסת, נושפת על וילון השמנת בסלון שהופך לגברת עם שמלה מפוארת. אני נתקלת בשולחן הקטן לצד הכורסה של אבא והספר שהוא קורא נופל בחבטה. אני מרימה אותו, בחרדת קודש, ממהרת להחזיר את הסימנייה למקום הנכון, מציצה בכריכה ובשם הספר ואז פותחת אותו בעדינות וקוראת את המשפט הראשון: "כל המשפחות המאושרות דומות זו לזו, כל משפחה אומללה — אומללה בדרכה שלה". אני זוכרת בדיוק מופלא את היום ואת המשפט הזה, שגרם לי לעצור ולהבין שאני לא יכולה לשייך את המשפחה שלנו לצד המאושר, מה שאומר שאולי אנחנו שייכים לצד השני. אני מניחה את הספר בחזרה, מנסה לדייק את תנוחתו.



כולם מציינים סביבה ללא הרף "אין לה כלום", אולם היא מרגישה שמשהו פגום מיסודו, בלי יכולת להצביע על מקור הכאב. היא הולכת על הקו הדק והפרוץ בין הילדות לבגרות, בין הצורך לחשוף הכל, לבין הרצון להיעלם, טליה קרובה לאסון.

"אני יודעת פתאום, זה כאב שונה ממה שאני מכירה. כאב אפל, מתקרב אל כל חלקה בתוך הגוף שלי ופתאום, בבת אחת, אני לא יכולה יותר. אני חייבת שזה יעבור, עכשיו! לא חשוב מה ואיך, אני בסכנה גדולה."
זהו רומן חניכה אמיץ וחושפני ובו מבט נוקב גם אל תוך החרדה, התנהגויות מסוכנות והתנסויות של גיל הנעורים" 
.
חציתי את גיל הנעורים כבר בשנות השמונים של המאה שחלפה. עשור לפני סיפורה של מלכת השוקולד. 
יש משהו בגיל הנעורים שנצרב בך עוד שנים רבות גם אחרי שחצית מעברים ותחנות גיל, ואם לא אצל שכמותי, אז בטח שאצלי.

סיפורה של טליה מלכת השוקולד החזיר אותי לשם. היום אני סבתא עם נפש של נערה המתבוננת על תקופת גיל העשרה במבט בוגר. שבה אל המראות, האירועים והחוויות שהפכו להיות חלק ממני. 
כמה מאתגרים היו חיי התיכון של טליה. המעבר לבית ספר חילוני וההתאקלמות באורח החיים והחברה מתוארים בעלילה נוגעת ללב. הכתיבה כשרונית קולחת ומדויקת הרבה מעבר לספר ביכורים בוסרי. 
ספר קיץ קליל ומהנה מאד. 

מלכת השוקולד הוא ספר הביכורים של רחלי ונג בר־לוי, בוגרת בית צבי ולימודי פסיכודרמה, בעלת תואר בהצטיינות בספרות ומאסטר במחקר תרבות הילד והנוער. רחלי היא אשת תוכן בנושא עידוד הקריאה ובעלת הבלוג הדיגיטלי "הספרנית חיה בסרט".

"כבר בנוסח הראשון של כתב היד שקראתי, ולאחר מכן בעוצמה גדלה והולכת, הצליחה המחברת לשמור על אינטימיות, על מקוריות, על רעננות, על מתח פנימי ההולך ומתעצם מעמוד לעמוד. זהו ספר החתום בחותמה של אמת ספרותית ואמנותית גדולה." - חיים באר

מלכת השוקולד מאת רחלי ונג בר־לוי, כנרת זמורה-דביר לרכישה לחצו כאן









אינסוף שיברונות לב קטנים מאת מיכל פיטובסקי

"דייטינג זה כמו הליכה במבוך. על קירותיו תלויות תמונות כמו בגלריה או במוזיאון. את חולפת על פני התמונות ומתחילה לדמיין את עצמך בתוכן. התמונות הולכות ומציירות לך מי זה האדם שמולו את נמצאת, או מי את יכולה להיות איתו.
ואז את מגיעה לחדר האחרון, שאין בו עוד מעברים. זהו חדר שיש בו רק פתח אחד, הפתח שממנו נכנסת. החדר שהוא המבוי הסתום, הפרידה. ברגע הראשון את בשוק. כבר התחלת להאמין שפיצחת את המבוך המזדיין הזה. את יכולה לבכות. את יכולה לדפוק את עצמך כנגד הקיר. את יכולה לשבת על הרצפה כמו ילדה ולסרב לזוז משם. אבל כמו ילדה, את גם תביני בסוף שאת לא יכולה להישאר. שאת מוכרחה לצאת. אחרת תגוועי ברעב שם. זה יכול לקחת שבועיים וזה יכול לקחת שנתיים, אבל את מוכרחה לצאת.
ואם חשבת שאותו חדר אחרון, אותו מבוי סתום, הוא השלב הגרוע מכול, ולפחות הוא מאחורייך, אז הנה החדשות הרעות: הוא לא. השלב הגרוע ביותר הוא ההליכה בחזרה, הליכה שפופה ואבלה במסדרון ההוא שפסעת בו בתחילה. את רואה את אותן תמונות שראית קודם, אבל הן מנופצות. הזכוכית של מסגרתן עשויה מרסיסים מטים לנפול והציורים קרועים, מתגוללים על הרצפה כמו אשפה. בכל זאת את מסתכלת על השברים בניסיון להבין למה. מה השתבש. במה טעית. במה הוא טעה. חיבוטי נפש עקרים שאין לך מנוס מלעבור כי יש רק דרך אחת החוצה, דרך המסדרון" (עמוד 8 בספר).


לכאורה, למעין ולנועם יש 90% התאמה. שניהם למדו ספרות השוואתית, יש להם טעם זהה במוזיקה רגשנית ושניהם ביסקסואלים. בפעם הראשונה שהאפליקציה מפגישה אותם, אי־אז בתל אביב של שנת 2013, נועם לא מוצא חן בעיני מעין והיא מתחמקת מחיזוריו, אבל הגורל יוכיח לה שהאלגוריתם לא טעה. 

כשרגשותיה של מעין יתהפכו, היא תגלה שהם כמו חיות נדירות מאותו מין שלפתע מצאו זה את זה. דווקא אז נועם נבהל מעוצמת הקשר ביניהם ומסיים אותו, ומעין מרגישה שהיא שוב נופלת לאותן תהומות מוכרות ולשאלות שרודפות אותה שנים: למה היא תמיד מתאהבת במי שלא יכול להחזיר לה אהבה, והאם זה בכלל יכול להיות אחרת?


האמת היא שמעולם לא הייתי בעולם הדייטינג. מאז נעורי במושב הכרתי את מי שהיו בני הזוג שלי בסביבה הטבעית בה חייתי. במושב, בשרות הצבאי בסיני בלימודי התואר ברמת אביב. כך גם הגעתי בסופו של דבר  לזוגיות שהפכה לתא משפחתי עם ילדים ונכדים. השנה נציין 41 שנות נישואין ועוד שנתיים לפני.

מכירה מקרוב את מי שחווים את עולם הדייטינג נשים וגברים ויודעת שההתלבטות, הקשיים, המפגשים והאכזבות. אינסוף שיברונות לב קטנים הוא קומדיה רומנטית סקסית וחכמה, שבמרכזה דמויות כובשות המזנקות מהדף במלוא חיותן. מיכל פיטובסקי רוקמת עלילה נטולת מאמץ ומכמירת לב, שתזכיר לנו כמה החיצים של קופידון דוקרים, ושצריך לעבור אינסוף שיברונות לב כדי למצוא אהבה שלמה.
כייף לקרא לחייך גם ברגעים שהשברונות הם חלק מהחיים.

ספר מרתק לכל מי שחיפש אהבה והבין שהדרך אינה פשוטה אך תמיד יש תקווה.
ספר קיץ בהמלצה.

מיכל פיטובסקי היא סופרת ומרצה. זהו ספרה החמישי. ספריה הקודמים זכו בפרס "פרדס" מטעם הספרייה הלאומית ובפרס שרת התרבות על שם דבורה עומר. בשאר הזמן היא יוצרת תוכן ברשת, אמא לשני בנים ומתגוררת איתם ועם בן זוגה בגבעתיים.

"אינסוף שיברונות לב קטנים" מאת מיכל פיטובסקי הוצאת כנרת זמורה לרכישה לחצו כאן 











ריקי ברוך

יום שישי, 8 באוגוסט 2025

כבד שומני-המהפכה השקטה, סנדרום הדלקת ואל תשלחו יום הולדת שמח לאקס - ספרים חדשים בהוצאת פוקוס - המלצה חמה במיוחד




כבד שומני המהפכה השקטה מאת כריסטין קירקפטריק, ד״ר אברהם חנונה

"הכבד שלכם הוא במידה רבה כמו ספיידרמן. יש לו כישורים רבים, והוא ממלא יותר משלוש מאות תפקידים חיוניים בגוף. תפקידים אלה כוללים חילוף חומרים והפקת אנרגיה מהמזון שאתם אוכלים, סילוק רעלנים מהדם ועבודה בסנכרון עם כל האיברים החיוניים האחרים, כולל הלב, המוח והכליות. עם זאת, מה שבאמת מבדיל את הכבד משאר האיברים הוא היכולת שלו לחדש את עצמו..."
אלא ש.. "יש הבדל אחד מהותי בין הכבד שלכם לספיידרמן: בסרטים, ספיידרמן אולי יזדקק לזמן רב יותר כדי לחדש את גופו אחרי התמודדות עם סדרה של אתגרים אינטנסיביים, אבל בסוף הוא יחזור לעצמו. לעומת זאת, הכבד שלכם עלול להגיע לנקודת אל-חזור שבה יכולת ההתחדשות שלו תאבד לצמיתות ואפשרות הריפוי היחידה שתיוותר תהיה השתלה".

מכירה במעגל האנשים הקרוב אלי מי שבדיקות הדם שלהם מצביעים על כבד שומני, שהופנו להתייעצות עם דיאטנית, וגם אחריה, אינם מסוגלים להתמקד באורח חיים שיביא למניעה או לריפוי.




מחלת הכבד השומני פוגעת בכ-30% מהאוכלוסייה בעולם ונחשבת לגורם מעורר של מחלות כרוניות רבות. אף על פי כן, רוב החולים בה כלל לא מודעים למחלה, וגם אלה שמודעים לה לא תמיד ערים לתפקיד המכריע שממלא הכבד בשמירה על הבריאות.

התזונה ואורח החיים היושבני והלחוץ המאפיינים את העידן המודרני מביאים לפגיעה זוחלת בכבד שמובילה בסופו של דבר למצב של כבד שומני, שבו רקמות הכבד נהרסות ותפקודו נפגע ועלול להגיע לרמה מסכנת חיים. פגיעה בתפקוד הכבד גורמת לדלקתיות כרונית, מעוררת מגוון של מחלות מטבוליות – ביניהן גם סוכרת – ועלולה להשליך על בריאות הלב ועל תפקוד המוח.

החדשות הטובות הן שניתן לעצור את התהליך ואף להסיגו לאחור!
הדרך לשיקום כבד שומני אינה כרוכה רק בהורדה במשקל אלא מחייבת אימוץ אורח חיים בריא באופן ממוקד ומותאם אישית. 

שלושה חלקים מרכזיים לספר החשוב הזה:
1. לאהוב את הכבד שלנו - כבד בריא גוף בריא.
מהו חלקו של המשקל שלנו בבריאות הכבד
וחלוקת באוכלוסייה לארבעה פרופילים מטבוליים:
בריאים ורזים,
בריאים ולא רזים,
לא בריאים ורזים,
לא בריאים ולא רזים.
באיזה פרופיל אתם נמצאים?

2. פרק המקדם דרכים לחידוש הבריאות שלנו
הפחתת סיכונים, הזנת הכבד ובחירת התוכנית.

3. הפרק המתמקד בתוכניות להתחדשות הכבד:
התזונה הים תיכונית
התוכנית לצריכת פחמימות מתונה/דלת פחמימות/התוכנית המשפחתית
ומעבר בין התוכניות והצעות לארוחות בריאות להתחדשות הכבד. 

פרק משמעותי בעמודים 265-340 מגיש מבחר מעולה של מתכונים שכל אחד יוכל להכין בבית, כולל קינוחים.

בעשור האחרון מתמקדים גורמי הרפואה בקידום מודעות לבריאות ורפואה מונעת. כל אדם באשר הוא אחראי לגופו ונפשו ויש לו יכולת לקיים אורח חיים בריא המשלב תזונה נכונה, פעילות גופנית ובריאות נפשית. 
לזכותו של הספר כבד שומני-המהפכה השקטה,
 יאמר כי הוא מביא תכנים "בגובה העיניים ומעניק כלים יישומיים קלים להבנה וביצוע. 
אין ספק שכל מי שאובחן בכבד שומני יוכל לקבל באמצעות הספר הכוונה ראויה לתוכנית תזונתית המכוונת לאורח חיים בריא. ילמד כיצד לסגל לעצמו הרגלים המותאמים לפרופיל המטבולי שלו ואפילו ישיג ריפוי של כבד שומני ושל התחלואות הרבות הנלוות לו.
המלצה חמה לכל האוכלוסייה הבוגרת והמבוגרת, לאנשי מקצוע - תזונאים, דיאטנים קליניים, מטפלים ברפואה משלימה, אנשים הלוקים בכבד שומני ורוצים להבריא את עצמם, לסגל הרפואה בקהילה. 

כריסטין קירקפטריק (MS, RDN) היא דיאטנית קלינית אמריקאית עם ניסיון של למעלה מ-20 שנה בתחומי התזונה ובריאות הציבור. היא מרצה ומרואיינת מבוקשת ומכהנת בתפקידים ציבוריים בכירים.
ד״ר אברהם חנונה (MD) הוא רופא גסטרואנטרולוג אמריקאי מומחה למחלות כבד, עם תשוקה מיוחדת לטיפול בכבד שומני. הוא מכהן בתפקידים רפואיים בכירים ובעל פרסומים רפואיים רבים.
זהו שיתוף הפעולה הספרותי השני של השניים. ספרם הקודם, Skinny Liver, זכה להצלחה רבה ולתגובות נלהבות מאנשים ששיפרו בעזרתו את בריאות הכבד שלהם, את בריאותם הכללית ואת איכות חייה.

"כבד שומני המהפכה השקטה" מאת כריסטין קירקפטריק, ד״ר אברהם חנונה, תרגום עדי שגב-בשן, הוצאת פוקוס, לרכישה לחצו כאן.






תסמונת (סינדרום) הדלקת מאת ג'ק צ'אלם


תסמונת (סינדרום) הדלקת היא בעיה בריאותית האחראית לרבים מהכאבים שאנו חשים בשרירים ובמפרקים. כמו כן, היא המקור למחלות אלרגיות ואסתמה ומהווה גורם ראשוני למחלות לב, לאלצהיימר ולסוגים מסוימים של סרטן.

דלקת בגוף משולה לגחלים לוחשות: כאשר היא קיימת בגוף לא תמיד מרגישים בה, אך לפעמים היא מתפרצת במלוא עוזה. תסמונת הדלקת היא התוצאה המצטברת מקיומה של דלקת בעוצמה נמוכה, שבסופו של דבר מתפרצת בזמן זה או אחר. דלקת זו מתבטאת תחילה בכאבים ובמחושים ובהמשך היא מתפתחת באיטיות למחלה כרונית ומגבילה.

בפתיח לספר מופיע חזונו של הבריאותי של ד"ר שאול טל, מנכ"ל הוצאת פוקוס, ובמאמרי הקדמה קצרים.
מסתבר איפה כי התפתחות דלקת פנימית היא חלק מתהליך הריפוי העצמי של הגוף אלא שהיא הופכת לאקוטית עד הרסנית כאשר היא הופכת לדלקת כרונית.

חוסר איזון תזונתי או חסרים תזונתיים גורמים למערכת החיסון בדלקתיות. והיא מואצת בתהליך פירוק רקמות ככל שאנו מתבגרים ומזקינים.
הספר מאתר ומתפקד באותם גורמי דלקת ומדגיש שוב ושוב את השפעתה המשמעותית של תזונה לקויה.

"אור אדום" לכל אדם בכל גיל - במצב כרוני של דלקתיות היא מפרקת רקמות בגוף ומעודדת מחלות - ברור וידוע כי תזונה מאוזנת היא המקור המונע את התפתחותה.




הספר מביא תוכנית שלמה למניעה ולריפוי של מחלות כרוניות שנגרמות כתוצאה מדלקת, כמו: מחלות לב * השמנת-יתר * דלקות מפרקים * סוכרת * אלרגיות * אסתמה * סרטן * אלצהיימר ועוד

ארבעה חלקים מרכזים בספר:
א. הקשר בין דלקות למחלות - כיצד מתפתחת דלקת כרונית וגם מידע מפורט וחשוב על תופעות הלוואי המזיקות של התרופות המספקות הקלה בתסמיני הדלקת, אבל לא מטפלות בגורם לבעיה.

ב. התוכנית התזונתית נוגדת הדלקת
הפרק מציג את העקרונות לתזונה בריאה נוגדת דלקת, ומציע תפריטים ומתכונים למיגור תסמונת הדלקת הכרונית.

ג. תוספי תזונה נוגדי דלקת 
פרק חשוב המציג את תוספי התזונה הטבעיים והמסחריים המסייעים להתמודד עם דלקות כמו: שמן זית ותה ירוק, סמבוק שחור, שום, ויטמינים ותוספי תזונה שונים הפועלים כאנטי דלקתיים.

ד. כיצד נפיק תועלת ממרכיבי תזונה נוגדי דלקות
פרק המרחיב אודות תרומתה של הדלקת הכרונית אצל הלוקים במחלות ובבעיות בריאותיות ומחריפה אותן.
במהלך הספר כולו חוזר ועולה המסר המרכזי: הגוף והבריאות שלנו קשורים קשר הדוק לאיכות ולמגוון המזונות שאנו אוכלים.


זהו אחד הספרים החדשניים שמתמקד בתסמונת הדלקת, הפוגעת באחוז גדול מהאוכלוסייה. הספר פורש בפנינו מידע עדכני ממחקרים שנערכו בעולם כולו ומציג גישה מהפכנית לריפוי בעיות בריאותיות הקשורות לתסמונת הדלקת, באמצעות תוכנית תזונתית שלמה וקלה ליישום, המשלבת גם תוספי תזונה. כמו כן, מביא הספר מידע עדכני על חלבון מגיב C ((C-reactive protein, שמהווה את אחד הסמנים לקיומה של דלקת חמורה.

בסופו של דבר, כל אדם אחראי לבריאותו ולרווחתו. הספר החשוב הזה, מאפשר לקורא להתאים את אורחות חייו לתוכנית שתעצים ותסייע לו-לנו במניעת התפתחותן של מחלות דלקתיות ולאופן הראוי להתגבר עליהן. 
תקראו בספר מחקרים חדשניים, תוכנית סדורה, מתכונים קלי הכנה, תוספי תזונה נכונים וסיפורים של מטופלים מובילים את ההתמודדות של כולנו לברת השגה!

הספר מומלץ לכל אדם שמבקש לנהל אורח חיים בריא לטובת איכות ואריכות ימים. הוא חשוב ומומלץ לאנשי מקצוע - דיאטנים, תזונאים, לאנשי הרפואה ובעיקר לרופאי המשפחה שהידע שלהם בכל שקשור לתזונה אינו מספק כלל ועיקר. למטפלים במוסדות השונים ובבתי הגיל השלישי.
 
מן הביקורות:
"ספרו החדש של צ`אלם קולע בדיוק למטרה. מופיעים בו המחקרים העדכניים ביותר שמלמדים אותנו מה כדאי לאכול ואילו תוספי תזונה כדאי ליטול על מנת להתגבר על הגורם מספר אחד לבעיות הבריאות שלנו – הדלקת. המסר הגלום בספר זה הוא בעל חשיבות עליונה"

- ג'ין קרפר, מחברת רבי-המכר Stop Aging Now! ו-Your Miracle Brain

"מקורן של רוב המחלות המגבילות נובע מהגורם הדלקתי. התוכנית שאותה מתווה ג`ק צ`אלם בספרו מהווה צעד ראשון וגדול לסילוק הגורם הקטלני הזה מגופכם". - ד"ר פרד פסקטור, מחבר הספרים Thin for Good, The Allergy and Asthma Cure ו– The
Hamptons Diet

"ג'ק צ'אלם, בכתיבתו הפשוטה ויחד עם זאת המדעית והמדויקת, מתווה לנו תוכנית תזונתית לבריאות טובה ולהורדה במשקל".
- ד"ר לורן קורדיאן, מחבר הספר Paleo Diet

"תסמונת (סינדרום) הדלקת" מאת ג'ק צ'אלם, תרגום בתיה זיסו, הוצאת פוקוס, לרכישה לחצו כאן





אל תשלחו יום הולדת שמח לאקס מאת ניק ויאל

"עולם הדייטינג יכול להיות מהנה, כל עוד מאמצים את הגישה המתאימה כדי לנווט בו. בתמרונים שלכן בעולם הזה אתן עשויות להיתקל בהרפתקאות בלתי צפויות שאתן לא יודעות להעריך, אלא רק במבט לאחור. אף על פי כן, אם לומר את האמת, במקרים רבים לצאת לדייטים זה עניין קצת שוחק שמרגיש יותר כמו אימון במכון כושר".


איפה עובר הגבול בין אהבה בריאה לאהבה רעילה?
איך לדעת שזה קשר רציני ששווה את הזמן שלי?
למה בעצם הוא מתכוון כשהוא כותב...?
איך לעבור הלאה אחרי שברון לב?
ניק ויאל נחלץ לעזרה ועוזר לכן לנווט במים הסוערים של עולם ההיכרויות, הדייטינג והיחסים.

על אף שהן מתובלות בהומור, התובנות ועצות הזהב שלו נלמדו בדרך הקשה ולוקטו בקפידה לאחר אכזבות רומנטיות רבות, שזימנו לו נהרות של דמעות וכמה משברים אישיים.

"חיבור רגשי אמיתי יכול לקחת חודשים או יותר, מאחר שהוא מתחיל רק אחרי שבניתן תשתית ראשונית של אמון, ורק אחרי שהגעתן לרמה מסוימת של נוחות במחיצתו של הפרטנר שלכן. כאשר קיים ביניכם חיבור רגשי אמיתי, אתן לא אמורות לשאול את עצמכן מה הוא מרגיש כלפיכן. כאשר קיים ביניכם חיבור רגשי אמיתי, אתן לא אמורות לשאול את עצמכן אם הוא יתקשר למחרת, או לדאוג שלא תשמעו ממנו שוב מחשש שאמרתן משהו לא במקום. חיבור רגשי אמיתי מתקיים כאשר אתן יודעות שהצד השני מכיר חלק מהחולשות שלכן, ואתן עדיין מרגישות מחוברות אליו ובטוחות איתו".

היום ממעמדו כיועץ מוערך – שלא לומר גורו – בתחומי הדייטינג והזוגיות, ניק ויאל צולל למעמקי מערכות היחסים הסבוכות של ימינו ומלמד אתכן איך לזהות וומנייזר, איך לפלרטט, איך לצלוח דייטים ראשונים, איך לשקם את האמון ואת תחושת הערך העצמי אחרי בגידה, איך להציב גבולות ולהפסיק לבזבז זמן על מערכות יחסים שנידונו לכישלון, לאילו נורות אדומות חשוב לשים לב במהלך הקשר, ועוד...

"אל תשלחו יום הולדת שמח לאקס" הוא מדריך חיוני לכל מי שמחפשת – או מחפש – אהבת אמת; הוא שופע בעצות ובכלים מעשיים, וכולל ניסוחים של תגובות ומשפטי מחץ שבקרוב תשלפו באופן טבעי – בין אם בעל פה או בהודעה כתובה.
ספר קליל אך רציני בעצותיו. כתוב בגובה העיניים בהומור והרבה ניסיון.


ניק ויאל פרץ לתודעה בתור כוכב תוכנית הריאליטי האמריקאית “הרווק” והיום הוא דמות מוכרת בתקשורת האמריקאית. בין יתר עיסוקיו, הוא מנחה את ההסכת המצליח ועטור השבחים The Viall Files, שעוסק בכל קשת המורכבויות הכרוכות בהיכרויות ובמערכות יחסים. הקסם האישי, הכּנוּת הייחודית וההיגיון הבריא שלו הפכו אותו לדמות אהובה ואמינה במיוחד בקרב קהלים רחבים.

"אל תשלחו יום הולדת שמח לאקס" מאת ניק ויאל, תרגום עדי שניידר, הוצאת פוקוס.  לרכישה לחצו כאן









יום רביעי, 6 באוגוסט 2025

חדשים על המדף - בת האוליגרך ועל ארבע: ספרי קיץ נפלאים

 



בימים אלו רואה אור תרגומו העברי של מותחן הריגול המצוין "בת האוליגרך" מאת הסופר האמריקאי הידוע 
ג'וזף פיינדר. נטלתי את הספר לידי, צללתי לתוכו והתנתקתי מהסביבה מבלי שיכולתי להפסיק לקרא עד שהיה ממש מאוחר ובעלי ביקש שאכבה כבר את האור.  

"מה שקרה לאחר מכן היה מעורפל.
הם נאבקו על הרובה, ניומן משך את כלי הנשק וניסה להשתלט עליו, וגרנט ניסה לחטוף אותו ממנו. גרנט הפיל את ניומן על הסיפון, ושניהם התגוששו, נלחמו זה בזה ונהמו. ניומן היה חזק מכפי שהוא נראה. בשאגה גרונית הוא משך את הרובה מידיו של גרנט, וכשקצה הנשק נחבט בלסתו התחתונה של ניומן, נשמע פיצוץ רועם. פניו של גרנט התכסו בנתזי דם. צלצול החריש את אוזניו".

פול ברייטמן הוא אדם במנוסה. הוא חי בעיירה קטנה בניו אינגלנד בזהות בדויה, כשעל ראשו מוצע פרס של מיליון דולר. כשהכיסוי שלו נחשף, פול נאלץ להימלט לניו המפשייר ולהסתתר בטבע הפראי מפני סוכנים רוסים שנדמה שמצליחים להקדים אותו על כל צעד ושעל.



"כשהוציא את הארנק של האיש מכיסו האחורי, מצא שם רישיון נהיגה ממדינת ניו יורק, על שם ניומן פרדריק ג'. בכיס הקדמי של האיש היה צרור מפתחות של מכונית פורשה. גרנט הרהר רגע. הוא השליך למים את הארנק והמפתחות, גרר את הגופה אל צדה של הספינה, דחף אותה אל מעבר לשפת הסיפון ושמט אותה עם הראש קדימה לתוך המים השורצים כרישים. נתז עמום נשמע, ענן דם כהה התפשט מיד, הים התחיל לגעוש, וגרנט הקיא שוב". 

לפני שש שנים פול היה כוכב עולה בוול סטריט והתאהב בצלמת יפהפייה בשם טטיאנה, בלי שיהיה לו מושג שאביה הוא אוליגרך רוסי הנתון למעקב של לא אחת, אלא כמה סוכנויות ביון אמריקאיות. כעת, כדי להציל את חייו שלו, עליו להתיר קונספירציה בת עשרות שנים המשתרגת עד למקומות הגבוהים ביותר במשרדי השלטון.
ברוח ספרי הריגול הקלאסיים של המלחמה הקרה, בת האוליגרך הוא מותחן עשוי לעילא התפור בדיוק למידותיו של העולם הכאוטי של ימינו.

ג'וזף פיינדר הוא סופר אמריקאי שנודע בעיקר בזכות המותחנים רבי המכר פרי עטו. ספריו המוכרים ביותר הם: פרנויה", המנכ"ל, רצח בעיניים ומשחקי כוח. ספרו זהות שאולה עובד לסרט קולנוע בכיכובם של מורגן פרימן ואשלי ג'אד.

יודעת ממש מעט על חיי האוליגרכים ה"כבדים" וקצת יותר על פעולות ריגול  וזו גם הסיבה שהם לוקחים אותי למקומות דמיוניים ומעניקים לי חווית קריאה אחרת. בת האוליגרך הוא אחד הספרים היותר אמיצים שקראתי לאחרונה. הוא נוקב, מפתיע, מפחיד במידת הטעם הטוב ומשאיר את הקורא על אש קטנה עד לנקודת הרתיחה.
פיינדר כהרגלו רהוט, קולח, אינטליגנטי ומדויק ביותר.
קבלו המלצה שמוליכה אתכם יד ביד אל תוך הסיפור.


הכי טוב שלו אי-פעם." – סטיבן קינג
"פיינדר במיטבו." – לי צ'יילד

"בת האוליגרך" מאת ג'וזף פיינדר, תרגום שרון פרמינגר, ידיעות ספרים, לרכישה לחצו כאן 













על ארבע מאת מירנדה ג'וליי 

"על ארבע" הרומן הלוהט של האמנית־קולנוענית־מוזיקאית־סופרת מירנדה ג'וליי, אחת מתופעות השנה הספרותיות בשנה החולפת. מאז צאתו לאור, הפך מייד לרב מכר היסטרי, תורגם לעשרים שפות, גרף פרסים יוקרתיים, זכה לשבחי הביקורות והקוראות ונכלל כמעט בכל רשימות הספרים הטובים של השנה החולפת. בעקבות ההד הרחב שעורר הספר, נבחרה מירנדה ג'וליי על ידי מגזין טיים לאחת ממאה האנשים המשפיעים של השנה.



"הזמנתי חדר במלון קרלייל, ואז, בשבת בארבע, שלחתי תמונות סלפי בעירום לכל החברות שלי בניו יורק. אנחנו שולחות תמונות כאלה באופן קבוע, לצד תמונות של הילדים וחיות המחמד שלנו — בימינו זה פשוט חלק מלשמור על קשר. זכרתי שהיה לי קשה למצוא את הזווית הנכונה, וזה קצת הציק לי. פעם לא התקשיתי כל כך לצלם סלפי עירום הגון. אולי איכות האור משתנה; התחממות גלובלית.

חזרתי למיטה ושלחתי הודעה לבריאן השכן.
איך הייתי מריצה בדיקה של לוחית הרישוי, אילו רציתי?"

אמנית מפורסמת למחצה מכריזה על תוכניתה לצאת לנסיעה מחוף אל חוף, מלוס אנג'לס לניו יורק. חצי שעה מרגע שהיא נפרדת ממשפחתה בביתה בעיר החוף המערבית, היא יוצאת במפתיע מהכביש המהיר, לוקחת חדר במוטל חסר כל ייחוד ומוצאת את עצמה במסע אחר לחלוטין.

על ארבע הוא הרומן השני של האמנית-קולנוענית-מוזיקאית-סופרת מירנדה ג'וליי, ואחת מתופעות השנה הספרותיות של 2024. מאז צאתו לאור זכה הספר לשבחים רבים, תורגם לעשרים שפות, גרף פרסים יוקרתיים ונכלל כמעט בכל רשימות הספרים הטובים של השנה החולפת. בעקבות ההד הרחב שעורר, נבחרה ג'וליי על ידי מגזין טיים לאחת ממאה האנשים המשפיעים של השנה. ספרה הקודם, הגבר הרע הראשון (כנרת, 2016), היה גם הוא לרב-מכר וזכה לשבחי הביקורת. 

גם כשבאופן אישי בחיי שנאתי את גיל המעבר וסבלתי מתחלואיו לאורך זמן, עפתי על הדמות המרכזית בספר. אני אוהבת ספרות נשית. "על ארבע" הוא רומן הנוגע במכלול תחנות חיים של האישה. 
ספר סקסי סוחף. הספר שזור הומור ותבונה. חכם, רגיש ומרגש. שקעתי לקריאה רצופה והתנתקתי מכל הרעשים מסביב.
הספר אופטימי, כן, לפעמים מציק ועדיין ארוז בעלילה שכייף להתמסר ולקרא. תרגום מצוין של שפרה קורנפלד. 
ממליצה המלצה בטעם של עוד.


"שיחת היום בכל קבוצות הווטסאפ." – The New York Times
"רומן גלוי לב על התעוררות באמצע החיים, מצחיק ואמיץ באנושיות שלו יותר מכפי שהיה ניתן להעלות על דעת." – Vogue
"מגיע לג'וליי פוליצר או נובל על הרומן הזה. זאת יצירת מופת." – Dazed
"סקסי ולחלוטין בלתי צפוי." – People Magazine
"סיפור אמצע החיים אינטימי, סקסי ונטול מורא." – Time
"מצחיק בטירוף ואמיתי עד כאב." – LA Times
"ספר שהוא גילוי." – Publishers Weekly, Starred review
"לקחתי ליד את על ארבע וזנחתי את החיים שלי עד שהגעתי לעמוד האחרון." – The Cut
"מבריק, סקסי ומבדר להפליא." – Booklist, Starred review


 
"על ארבע" מאת מירנדה ג'וליי' תרגום: שפרה קורנפלד, פן ידיעות ספרים, לרכישה לחצו כאן






















ריקי ברוך

באגאדובא נובלה מבריקה - ספר ביכורים מאת טל כץ




כבר שבועיים לפחות שבאגאדובא חיכה לי בשקט על המדף מבלי שידעתי כמה אני מפסידה. מהרגע שהכנתי לעצמי 
כוס קפה קר ונטלתי את הספר לידי, התנתקתי מהסביבה ושקעתי בקריאה רצופה ממאנת להגיב לכל פניה או בקשה שהטרידה את תשומת לבי.

"דאבל קליק:
נדרשת סיסמה
אני מקלידה את ראשי התיבות של שמותינו ומיד אחריהם את תאריך הנישואים שלנו.
שוב דאבל קליק.
הרצפה נתלשה.
לוחות טקטוניים התנגשו, לבה רותחת זלגה ממסך המחשב, קירות רעדו.
חייבת להיאחז בכל כוחי בשולחן.
בובת הוונדר וומן שקיבלתי ממנו עם פתק אוהב השפילה אליי מבט, הלך הוונדר ואני לא הוומן.
מיד ניגשתי לבדוק אם הילדים בסדר, לוודא שהמוקד של רעש האדמה הזה הוא באמת רק ביני לביני.
אני מוקד האסון.
אני הניצולים.
אני כוחות ההצלה.
בחדר הילדים כבר נשמעים רחשים של בוקר, תינוק יפה ממלמל. אח גדול שמבין בדיוק למה הוא התכוון,
פטפוטי קסם.

סערה טורפת את הבית, הם ברפסודה קטנה של אושר ואני למענם נמתחת על תורן, אני מפרש פתוח נושאת עיניים ליבשה." (עמוד 11 בספר)



בבוקר נעים אחד נפערת האדמה מתחת לרגליה של אישה צעירה, נשואה, אמא לשני ילדים קטנים, שעד לאותו רגע הייתה עסוקה בשגרת החיים, הקריירה, האימהות, הזוגיות.

היא מנסה לסגור את הבור שנפער ומתמודדת עם השאלה מה יקרה עכשיו? 

אין לי מושג מה עכשיו.
לשקם? (כן, ברור, הוא המשפחה שלי! הוא החבר הכי טוב שלי, הוא חלק בלתי נפרד ממני.)
לוותר? (כן, ברור שכן, למה מי הוא בכלל?)
להתעלם? (כן, אולי – הלוואי. אין לי כוח לכל האירוע הזה, נעמיד פנים שזה כלל לא קרה.)
להמשיך בכל מחיר? (כן. הוא האבא של הילדים שלי.)

"וכמה שהייתי רוצה לבכות את הדאגות, להגיף את התריסים בחדר, להדליק מזגן, להתפשט ולישון שנת צהרים מתוקה. הייתי רוצה גם שמישהו יושיט לעברי זוג ידיים מחבקות. כתף שאפשר לבכות עליה אגמים של עצב ובהלה." (עמוד 39 בספר).

ומה נכון לעשות? (להעיף אותו מהבית, לזרוק את כל הבגדים והחפצים שלו לרחוב ולשכוח שהוא קיים.)
באגאדובא, היא נובלה מבריקה המתארת בזרם תודעה מכמיר לב, רועש ואסוציאטיבי את קינת הספירה לאחור של קשר זוגי. הספר נוגע במנגנונים העדינים של היתלשות, קריסת ערך עצמי, פירוק ונטישה, אבל גם באפשרות להיאסף ולמצוא את עצמך מחדש.

"פיסת הבד הקטנטנה, התחתונה, הפרטית שלי, נפשטת מעלי, נמתחת למקרן ענק המקרין מתוכי החוצה תמונות מחיי הנישואים שלנו, את תנועות האגן הבלתי מספיקות שלי, את כל אחד ואחד מאברי גופי הדחויים, בהקרנה פומבית חינמית. בכניסה לשכונה, בצמתים סואנים, בשלטי חוצות. (עמוד 54 בספר)


בכתיבה מופלאה שזורת הומור, דימויים מרתקים (מקוריים!), ציניות והרבה כאב גלוי וסמוי, מגוללת טל כץ נובלה מאירת עיניים על נישואים שהתפרקו, המסע לצמיחה ממשבר תוך שהיא משתפת באומץ לב גלוי ובחוכמה את זרם התודעה בינה לבין עצמה. 
מהרגע שהתחלתי לקרא הבנתי מיד שזה הזמן להביא גם הפעם את העיפרון ולהדגיש את המשפטים האלמותיים שהפכו לי את הבטן ולא רק בגלל שאינני מצליחה לדייק כמותה בניסוחים חכמים שגדשו את כתיבתה. 
כמי שחולקת מערכת זוגית של למעלה מ42 שנה וצלחה משברים בתוכה, אני מתבוננת ולא רק מהצד וסבורה שכל מי שחולק זוגיות, כזו שנפסקה וכזו ששרדה, מוטב לו שיקרא את הספר החד פעמי הזה. ספר שמעמיק בתובנות לחיים, עוצמה נשית ואישית, מכווץ בטן ומעורר אופטימיות בו זמנית. 
קבלו המלצה הנובעת מהמקום שבו הכתיבה פוגשת נשמה וממשיכה להדהד עוד זמן רב אחרי הקריאה.

זהו ספר הביכורים של טל כץ, תל אביבית, וונדר וומן, אמא, חברה טובה ופעילה חברתית.
"באגאדובא" מאת טל כץ, הוצאת שתיים, לרכישה לחצו כאן.
























ריקי ברוך

יום שני, 4 באוגוסט 2025

ביוטי 2.0, מעגלי גורל, שש מאות דייטים עם נשים ותיבת הנגינה - ספרי טיסה מומלצים לקיץ ממוזג.





ביוטי 2.0 מאת ד"ר גל גרוס

האם תהיתם פעם איך נראים החיים של רופא אסתטיקה מעבר למחטים ולמזרקים? באמצעות סיפורים אישיים מרתקים כמו עבודה עם קופים בג'ונגל, לינה לצד עקרבים באיטליה ואפילו חטיפה דרמטית בבוליביה חושף גרוס צדדים פחות מוכרים של עולמות האסתטיקה, לצד ידע שימושי, מפתיע ונגיש.

עולם האסתטיקה מגלגל אלפי דולרים בזמן שהוא מתחדש, לובש ופושט פנים וצורות לאורך העשורים שחלפו ולקראת אלו שעוד יבואו. נשים וגברים בוחרים לבצע טיפולי אסתטיקה מתוך היצע רחב הקיים בשוק. מתמודדים עם שאלות של השלכות, תוצאות, הצורך בלשמר, עלויות גבוהות, סיכונים ועוד ועוד. 
בימים אלו רואה אור הספר "ביוטי 2.0" מאת ד"ר גל גרוס בהוצאת הספרים איפאבליש.

קראתי, בדקתי את עצמי ממקומי כאחת שטופלה בעבר וחדלה והסקתי לעצמי שבחרתי נכון. (להפסיק)
ביוטי 2.0 הוא ספר קליל, מרתק ומלא הומור באמצעותו לוקח אתכם ד"ר גל גרוס למסע בלתי שגרתי אל מאחורי הקלעים של עולם האסתטיקה.

תמצאו בספר מידע נרחב ועדכני על הטיפולים שמעצבים את עתיד עולם היופי - איך לבחור רופא ומרפאה, מהם הסיכונים ומהן תופעות הלוואי שחשוב להכיר ואפילו איך לעצור את השערות מלנשור על הרצפה.

בספר הזה נעמיק אל עובי היער. נפגוש עקרבים באיטליה וקופים בג'ונגל, חתונה בטוסקנה וחטיפה בבוליביה, יריות בקסבה של שכם וקליניקות יוקרתיות בתל אביב. במסע שלנו תתוודעו אל אמיתות עולם הטיפולים האסתטיים, תלמדו מי נגד מי ובעיקר, תקבלו מפה ומצפן לניווט ביער הזה, אז לפני שאתם שוקלים את ההזרקה הבאה שלכם- בואו לגלות מה באמת קורה בעולם הזה.


בין פרקי הספר תקראו בין היתר על עולם היופי מאז ועד היום - בוטוקס: מהג'ונגל לקליניקה, יופי טבעי 2.0: רפואה רגרטיבית, לא הכול בראש: הסיפור האמיתי מאחורי השיער השופע, טסטוסטרון וקו לסת מסוקס, עיניים מדברות: הסודות שמאחורי המבט, האף המושלם: מיתוס, מציאות וחומצה היאלורונית, יופי חדש בעידן טכנולוגי: המכשירים שעושים את ההבדל, מסע בין כוכבים: סיכונים בטיפולים אסתטיים.

הספר הזה הוא הרבה יותר ממדריך מעשי, אתם עומדים לצאת לחוויה מסעירה שתשאיר אתכם מחייכים, מסוקרנים ובעלי ידע אמיתי שיסייע לכם לקבל החלטות בעולם האסתטיקה.
בואו לגלות את כל מה שתמיד רציתם לדעת בספר שהוא חגיגה של יופי, תעוזה והומור.

ד"ר גל גרוס רופא מומחה מבית החולים בילינסון הוא מנהל ומטפל במרפאת יופי סביון. מרצה בקורסים ובהשתלמויות לרופאים בארץ ובעולם, מפתח שיטות טיפולים בהזרקות, במכשור רפואי ומדריך רופאים. "ביוטי 2.0" הוא ספרו הראשון.

"כרופא שחי ונושם את עולם האסתטיקה וטיפולי השיער - עולם שרק מתפתח ומתרחב, אני יודע שאפשר בקלות ללכת לאיבוד בתחום הזה. הרגשתי שחסר ספר שמסביר לקהל הרחב בצורה נגישה את כל מה שצריך לדעת על טיפולים אסתטיים. אנשים מבזבזים הרבה כסף ואנרגיות על טיפולים שמתאימים להם פחות מחוסר היכרות עם הטיפולים השונים, החסרונות והיתרונות שלהם".

"חשוב תמיד לשאול איך אני רוצה להרגיש במקום איך אני רוצה להיראות", מציע ד"ר גל גרוס.

"ביוטי 2.0 – המדריך המלא לטיפולי אסתטיקה והזרקות" מאת ד"ר גל גרוס. הוצאת הספרים איפאבליש, להשיג באתר ההוצאה וחנויות הספרים.









מעגלי גורל מאת ציונה פסל

"כל יום בשעות הבוקר היה מגיע ד"ר לוריא מהסתדרות הרופאים ונותן לי זריקת פנצילין. זה כאב ועוד יותר כאב כשהוא גבה לירה בעד כל ביקור. באחת הפעמים כאשר הדוקטור הגיע לתת לי זריקה, אמרתי לו: "דוקטור לוריא, מתי לא תבוא יותר? להורים שלי אין כסף, כל יום לירה, כל יום לירה". הוא ליטף את ראשי ואמר: "אל תדאגי, ציונהל'ה, מחר זהו היום האחרון". חלום חיי לאורך כל ימי ילדותי נולד אז. כל אימת שנשאלתי: "מה תעשי כשתהיי גדולה?" השבתי ללא היסוס: "רופאה לעניים בלי כסף". כבר בילדותי, האמנתי שאוכל לרפא את העולם וליצור מציאות טובה לכולם. נמשכתי לעולמות אחרים שהם קיימים, גם אם אינם נתפסים על ידי חושינו הארציים".

"מעגלי גורל" מאת ציונה פסל בהוצאת "ספרי ניב" הוא ספר זיכרונות אישי-היסטורי רחב יריעה, נוגע ומרגש, העוסק בנקודות מפתח המשקפות גם את צמיחתה של מדינת ישראל.
בכתיבה קולחת ולעיתים הומוריסטית, בתיאורים חיים ובהתבוננות רפלקטיבית, מצליחה פסל לשזור זיכרונות ילדות, חוויות משפחתיות ומפגשים עם דמויות מרכזיות בתולדות המדינה, תוך שהיא מעניקה לסיפורים נופך אותנטי מעורר הזדהות.

הספר מצטיין בשימוש בשפה רהוטה ומגוונת המעשירה את חוויית הקריאה. זהו מסע חיים נדיר של שמונה עשורים של אישה שהקדישה את חייה לשירות הציבור ולמשפחתה, תוך שהיא מנווטת בין עולם המשפט, הפוליטיקה המקומית והפעילות החברתית.
זהו סיפור מרגש ומאוזן בו חושפת פסל את פריצתה כאישה ראשונה בזירות רבות תוך שילוב בין הפרטי לציבורי, ובין הפרקטי לרוחני.


ציונה פסל היא ילידת תל-אביב, בת להורים חלוצים מווילנה, גדלה בקיבוץ מחניים ובשכונת שפירא בתל-אביב. למדה בבית ספר דתי "שורשים" והייתה מדריכה ב"מכבי הצעיר" וב"מחנות העולים". שירתה במצ"ח ולמדה משפטים באוניברסיטה העברית. היא עורכת דין והייתה יו"ר ויצ"ו בהרצליה וסגנית ראש העיר הראשונה בארץ. הקימה את הוועדה הראשונה לקידום מעמד האישה ופתחה לשכות משפטיות בהתנדבות. לימים הייתה מרצה מבוקשת ומנכ"ל חברת אדיג'ס לייעוץ ארגוני. סייעה לנשות אסירים, הוציאה את "ספר הבנים" של הרצליה והייתה מתנדבת למשפחות שכולות מטעם משרד הביטחון.

"מעגלי גורל" מאת ציונה פסל, הוצאת ספרי ניב, להשיג באתר ההוצאה.








שש מאות דייטים עם נשים מאת יואב יהלום
"שש מאות דייטים עם נשים" מאת יואב יהלום בהוצאת הספרים אוריון, הוא אוסף מיוחד של 40 סיפורים אמיתיים, חושפניים ואנושיים שנולדו מחיפוש אישי אחר אהבה. זהו מסמך חברתי נדיר, מרגש ומעורר מחשבה.

לאחר מאות מפגשים עם נשים במסגרת חיפוש אחר זוגיות מאוחרת מצא את עצמו יואב בעמדה מפתיעה: לא ככובש ולא כנכבש, אלא כמספר הסיפורים שלהן. לא פחות מ-600 דייטים רשם לזכותו בשמונה שנים בלבד, אך הסיפור הגדול באמת התרחש אחרי שהכוס התרוקנה ושילמו את החשבון - הוא התרחש במילים.


אחד הסיפורים נקרא "הנפילה" - על זוג שנתקע על רכבל בסקי ונאלץ לקשור בגדים ולרדת. יש סיפור מדהים על בת של בת זוג שלו לשעבר שעברה תהליך שינוי מין בגיל 16 בארצות הברית - היום היא גבר בעל משפחה שילדיו נולדו לו מרחמו שלו. תקראו על האישה שגילתה שבעלה הקים משפחה סודית, על מטופלת שהייתה קורבן של מניפולציה מינית ועל חוויות מטלטלות כמו פציעות, בגידות, אהבות שלא מתממשות ועל נפילות שהן מטאפוריות וגשמיות כאחת. הוא כתב גם על אהבות ראשונות, על הנשים ששברו את ליבו וגם על אימא שלו שנפצעה קשה במלחמת העצמאות עליה דיווחו שמתה בעיתון "על המשמר" שלוש שנים לפני שנולד.

כל סיפור בספר הוא סיפור בפני עצמו, אך כולם יחד יוצרים מארג רגיש של תקופה, מגדר, בדידות אנושית ואומץ לחשוף פצעים ישנים.
בספר מציע יואב נקודת מבט נדירה: גבר בעשור השביעי לחייו שבחר לא לכתוב על עצמו, אלא להישאר בצד כצופה, כעד, כמתעד.

כל מי שיקרא את סיפוריו יגלה שמאחורי כל "עוד דייט כושל" מסתתרת אישה בעלת עבר, כאב, חלום או סוד כמוס ודווקא הפשטות, האוזן הקשבת, הרישום הלא מתיימר, הסגנון הישיר הם שהופכים את החוויה לעמוקה כל כך.
"שש מאות דייטים עם נשים" הוא ספרו הראשון של יואב יהלום בן ה-74, גרוש, אב לארבעה ילדים וסב לשלושה נכדים, ממושב צור משה.

"התגרשתי לפני שבע עשרה שנה בגיל חמישים ושבע ורציתי למצוא בת זוג מתאימה. במהרה התברר לי שזאת לא משימה קלה כלל וכלל", הוא מספר. "הפתרון שמצאתי היה לפגוש נשים רבות שביניהן, כך קיוויתי, תצוץ האישה המתאימה. בפגישות סיפרו לי נשים על עצמן ועל חייהן והיות שכל אחת היא עולם ומלואו שמעתי סיפורים מאלפים רבים ואת המעניינים שבהם העליתי על הכתב. הספר מורכב מסיפורים קצרים ונוחים לקריאה כשכל סיפור עומד בפני עצמו. אין צורך בידע מוקדם, לכן אפשר להתחיל לקרוא בספר בכל מקום. בכתיבת הספר לא הרגשתי צורך לקדם רעיונות נשגבים כלשהם, ופשוט העליתי על הכתב סיפורים שאני מאמין שיעניינו גם אחרים כפי שעניינו אותי, - ניסיתי להתייחס אל הדברים מנקודת המבט האוהבת ולא המבקרת".

"שש מאות דייטים עם נשים: בתוספת סיפורים אישיים" מאת יואב יהלום. הוצאת הספרים אוריון, להשיג בחנויות הספרים ברחבי הארץ, בחנויות הספרים המקוונות, בחנות ההוצאה בקניון ערי החוף רחוב סחרוב 19, ראשון לציון ובאתר.







תיבת הנגינה מאת דורון סיון

"תיבת הנגינה" מאת דורון סיון בהוצאת הספרים אוריון, הוא קובץ סיפורים מקסים ומרגש של 19 סיפורים קצרים ונוגעים ללב.

דורון משתף בחוויות תמימות מהילדות, בסערות ההתבגרות כנער וחייל ובתובנות שחווה לאורך השנים בעת שטיפל בהוריו. בין השורות נשקפת דמותה של סבתא פורטונה שהאמונה העמוקה שלה בכוח עליון הייתה מצפן בעבורה. הסיפורים שוזרים יחדיו צחוק ודמעות, סוחפים את הקורא ומותירים חותם בלב גם לאחר שנסגר הספר.

הסיפור "פוטוס זהוב" מציג את סיפור התמודדותו של גבר בן 60 עם העובדה שהצמח שרכש יחיה אחריו, הסיפור "המזוזה"' מציג את סקרנותו של ילד מבית מסורתי בנוגע לכוחות שמעניקים למזוזה ועל ניסיונותיו לפענח אותם, בסיפור "הגומל" אנו מתוודעים לדמותה של הסבתא שרוחה מרחפת מעל רוב הסיפורים, בסיפור "החלילן" הוא נזכר בגיבורי ספרות שקרא בנעוריו ומשלב אותם למשימה חשובה של החזרת השלווה לחייו, "המכשפה" הוא סיפור על ילד שמתגבר על פחדיו ויוצר קשר עם אישה קשישה ומאמץ אותה כסבתא-מכשפה, גיבור הסיפור "הכפיל" מוצא עצמו מול אדם שדומה לו בכל - במראה הפיזי, בראיית העולם וגם ברקע המשפחתי, דבר שמערער את תחושת היותו אדם ייחודי, בסיפור "הפסל" יושב הסופר ליד פסל מתכתי של אדם קטן ומוצא את עצמו מתווכח עמו על זוויות ראיה של החיים, "חדר ההמתנה" הוא סיפור חריג מעט בנוף הספר כשלא ברור לחלוטין מהו חדר ההמתנה בו נמצא גיבור הסיפור, אבל ברור שמשהו מהותי דחף אותו להיות שם והוא מוצא את עצמו בסערת רגשות, "פרפר שחור" הוא סיפור שמחזיר את הכותב ליום טראומתי במיוחד במלחמת לבנון, "קליידרמן" מציג את סיפורו של גבר בן 40 שמנסה לטפס באופן חסר אחריות על סלע בגובה 15 מטר כשהוא מסכן את חייו ומנסה להבין מה גרם לו לנסות ולבצע את המהלך.

דורון סיון מזמין אתכם לדבריו "לקחת הפסקה מההמולה", להתיישב עם כוס קפה ולקרוא סיפור אחד ואולי עוד אחד, ואז אולי לחזור אחורה, לקרוא שוב כי יש בו משהו מוכר, משהו מהבית, מהילדות, מהלב.

מתוך הספר: "סבתא שלפה צמיד זהב וליטפה אותו באיטיות מול עיני הבוהות בהתרגשות. 'זה זהב אמיתי?', שאלתי בהתלהבות כמוצא אוצר. היא הנהנה בראשה ונתנה לי לחוש בו בידיי הקטנות. 'פעם היו לי הרבה צמידים' אמרה בטון של אישה קשת יום, 'חלק מהם נקנו על ידי סבא וחלק ירשתי מאימי'. היא ליטפה את ראשי והמשיכה: 'זה חשוב כי בכל פעם שחסר כסף, עוזרים מהשמיים לסבא למכור את אחד הצמידים ובכסף לקנות אוכל או בגדים'". כזאת הייתה סבתא פורטונה, בלתי עציבה, בכל דבר ראתה סימן חיובי מהשמיים. שנים רבות חלפו מאז, אך אני עדיין נזכר בדמותה העמלה מהנץ החמה ועד שהערב כבש את הבית. זוכר את שעות הערב ברכסים, כשהייתי חוזר מהמגרש, אורות הבתים מנצנצים, כולם חוזרים מתפילת ערבית בבית הכנסת ואני נכנס לבית הקטן והחם ומתכבד בפריקסה וחיבוק חם".

דורון סיון (62), נשוי ואב ל-3 מחיפה, פיזיקאי ובעל תואר שני במנהל עסקים. מוכר בישראל בזכות רבי המכר שכתב לאורך השנים בתחומי מחשבים וסייבר. ביצע שני אקזיטים של חברות סייבר ובעל פטנטים בתחום. ספרו הקודם, "מכוון המצפנים" הוא רומן מרתק בו מנסים קבוצת נערות על הרצף האוטיסטי יחד עם מדען לפתח מצפן החלטות שיעזור לנו לקבל החלטות טובות לנו ולעולם שסביבנו. בספרו החדש "תיבת הנגינה" הוא מזמין אתכם למנוחה קלה מהמולת היום, לקחת הפסקה קצרה ולקרוא סיפור קצר שבקלות רבה תמצאו את עצמכם מזדהים עם הכותב כשאתם צוחקים או דומעים.

"תיבת הנגינה" מאת דורון סיון. הוצאת הספרים אוריון,  להשיג בחנויות הספרים ברחבי הארץ, בחנויות הספרים המקוונות, בחנות ההוצאה בקניון ערי החוף, רחוב סחרוב 19, ראשון לציון ובאתר


































ריקי ברוך