בשנה האחרונה אני עוברת תהליך הדרגתי של למידה ושינוי מתוך צורך פיזי ופנימי להביא לחיי רווחה שהגוף והנפש דרשו ממני מבלי שיכולתי לבחור.
לימודי מיינדפולמס, מדיטציות, חקר המוח, תורת האפונופונו ותהליכים רבים נוספים הנוגעים לגוף-נפש ובהכרח גם למוח הפגישו אותי עם ספרות ראויה ומושבחת שאני גומעת השקיקה, לומדת ומדגישה עבור עצמי את עקרי הדברים כך שאוכל לנכס אותם לחיי ולהעשיר גם באמצעותם את הריפוי.
בימים אלו נחשפתי לספר "כוחה המרפא של התודעה" מאת טולקו תונדופ, בהוצאת פראג. הספר אינו חדש, הוא ראה אור כבר בשנת 2009 מה שלא מנע ממני לרצות לקרא, ללמוד ולסקר בבלוג הספרים האהוב עלי.
לתודעה שלנו יש כוח לרפא כאב וליצור שמחה. אם נשתמש בכוח הזה בשילוב אורח חיים נכון, גישה חיובית ומדיטציה, נוכל לרפא תחלואים נפשיים-רגשיים ובעיות גופניות.
הספר המיוחד הזה הוא הזמנה לעורר את כוח הריפוי של המוח באמצעות תמונות וצלילים מעוררי השראה, תנועה מודעת, תפיסות חיוביות, רגשות מרגיעים, אמון אמונה והגשמת פתיחות תודעתית.
.jpg)
כוחה המרפא של התודעה הוא מדריך שימושי לכל מי ששואף למצוא שלווה ולרפא דאגה, מתח וכאב. זהו תקציר של שיעורי חכמת הריפוי שלמד טולקו מכתבי הבודהיזם ושמע מקולותיהם המרגיעים של מורים רוחניים גדולים.
לספר יש שלושה חלקים. הראשון הוא סקירה של אורח חיים ומדיטציה יומיומיים, שהם המרכיבים ההכרחיים להחלמה. החלק השני מביא תרגילים ספציפיים לריפוי בעיות נפשיות, רגשיות, חברתיות ורוחניות. בעיות גופניות הן הקשות ביותר לריפוי, אבל גם להן אפשר לעזור לעתים קרובות על ידי תרגילים המעוררים שלווה, עוצמה ואנרגיה חיובית, שהן המקור הראשוני לרווחה הגופנית שלנו. החלק האחרון מציג כמה מדיטציות בודהיסטיות המתמקדות לא רק בבעיות היומיום אלא אף בהערת נוכחות תכונות הבודהא שיש לכולנו ובפתיחת כוח הריפוי האינסופי של תודעת הבודהא למעננו ולמען אחרים.
"כוחה המרפא של התודעה" הוא מדריך רוחני מדויק לעזרה עצמית. זה הספר הטוב והמדויק ביותר שקראתי על מהות הבודהיזם.
לתודעה שלנו יש כוח לרפא כאב וליצור שמחה. אם נשתמש בכוח הזה בשילוב אורח חיים נכון, גישה חיובית ומדיטציה, נוכל לרפא תחלואים נפשיים-רגשיים ובעיות גופניות.
הספר המיוחד הזה הוא הזמנה לעורר את כוח הריפוי של המוח באמצעות תמונות וצלילים מעוררי השראה, תנועה מודעת, תפיסות חיוביות, רגשות מרגיעים, אמון אמונה והגשמת פתיחות תודעתית.
.jpg)
כוחה המרפא של התודעה הוא מדריך שימושי לכל מי ששואף למצוא שלווה ולרפא דאגה, מתח וכאב. זהו תקציר של שיעורי חכמת הריפוי שלמד טולקו מכתבי הבודהיזם ושמע מקולותיהם המרגיעים של מורים רוחניים גדולים.
לספר יש שלושה חלקים. הראשון הוא סקירה של אורח חיים ומדיטציה יומיומיים, שהם המרכיבים ההכרחיים להחלמה. החלק השני מביא תרגילים ספציפיים לריפוי בעיות נפשיות, רגשיות, חברתיות ורוחניות. בעיות גופניות הן הקשות ביותר לריפוי, אבל גם להן אפשר לעזור לעתים קרובות על ידי תרגילים המעוררים שלווה, עוצמה ואנרגיה חיובית, שהן המקור הראשוני לרווחה הגופנית שלנו. החלק האחרון מציג כמה מדיטציות בודהיסטיות המתמקדות לא רק בבעיות היומיום אלא אף בהערת נוכחות תכונות הבודהא שיש לכולנו ובפתיחת כוח הריפוי האינסופי של תודעת הבודהא למעננו ולמען אחרים.
דוגמאות רבות לכוחה של התודעה לרפא בעיות נפשיות, רגשיות וגופניות, המופיעות בספר שריתק אותי אליו לאורך שעות התמקדו לא אחת בשלושה שלבים בסיסיים המהווים חלק בלתי נפרד מתהליך הריפוי.
הכרה בקשיים ובסבל.
היפתחות אליהם.
וטיפוח גישה חיובית.
לא ארחיב בכוחה של המדיטציה לתודעה ולגוף (קראו בעמוד 24) אך אדגיש כי היא מפחיתה את היחלשות הגוף והתודעה, ועוזרת לאנשים לחיות חיים טובים וארוכים יותר. (מתאים לכם-לא כן?)
לפי הרפואה הטיבטית, חיים של שלווה, חופשיים ממיחושים רגשיים, והרפיית אחיזתנו באני (מוטיב חוזר בספר), הם התרופה הטובה ביותר לבריאות נפשית וגופנית כאחת.
ככל שתגדל יכולתנו להרפות את עוצמת האחיזה, כלומר, ככל שנאמן את עצמנו להיפטר מהטרדות, קטנות כגדולות, המגבילות את ראייתנו, ובמקום זאת להתרגע בתוך תפישה רחבה יותר של העולם ומקומנו בו – כך תגדל יכולתנו לתמרן את כוח הריפוי של התודעה ולהפיק מסגולותיה לטובתנו.
טולקו תונדופ, חכם בודהיסטי של מסדר הנינגמה שבבודהיזם הטיבטי, זיקק עבור הקוראים המערביים את לבה של גישת תרבותו לבריאות ואת עקרונותיה המעשיים. על פי גישה זאת מחוברים הגוף, התודעה והרוח לבלי הפרד, כפי שמבהיר תונדופ.
אחת מדרכי הריפוי החשובות והיעילות ביותר להפוך כל צעד בחיי היומיום שלנו לתרגיל ריפוי. במקום להפריד בין החיים למדיטציה, ממליץ טולקו לאחד אותם. אם נלמד לפתח את ההרגלים הנכונים, כל דבר יהפוך לריפוי.
ככל שתגדל יכולתנו להרפות את עוצמת האחיזה, כלומר, ככל שנאמן את עצמנו להיפטר מהטרדות, קטנות כגדולות, המגבילות את ראייתנו, ובמקום זאת להתרגע בתוך תפישה רחבה יותר של העולם ומקומנו בו – כך תגדל יכולתנו לתמרן את כוח הריפוי של התודעה ולהפיק מסגולותיה לטובתנו.
טולקו תונדופ, חכם בודהיסטי של מסדר הנינגמה שבבודהיזם הטיבטי, זיקק עבור הקוראים המערביים את לבה של גישת תרבותו לבריאות ואת עקרונותיה המעשיים. על פי גישה זאת מחוברים הגוף, התודעה והרוח לבלי הפרד, כפי שמבהיר תונדופ.
אחת מדרכי הריפוי החשובות והיעילות ביותר להפוך כל צעד בחיי היומיום שלנו לתרגיל ריפוי. במקום להפריד בין החיים למדיטציה, ממליץ טולקו לאחד אותם. אם נלמד לפתח את ההרגלים הנכונים, כל דבר יהפוך לריפוי.
כך שעלינו להתמיד ולנסות לפתח דרך נכונה של ראיה מחשבה ופעולה.
"כוחה המרפא של התודעה" הוא מדריך רוחני מדויק לעזרה עצמית. זה הספר הטוב והמדויק ביותר שקראתי על מהות הבודהיזם.
פרגנו לעצמכם חיים טובים בתוך כל הכאוס הישראלי.
קבלו ממני המלצה חמה במיוחד!
"כוחה המרפא של התודעה" מאת טולקו תונדופ, תרגום: יערית בן יעקב, הוצאת פראג, לרכישה לחצו כאן.
ריקי ברוך
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה