"אנחנו בעיצומה של מהפכה בהבנת הכאב" (פרופ' מוזלי)
כאבים פוגעים ביכולת התפקוד הגופנית שלנו, מכיוון שהם יוצרים תחושת מגבלה משמעותית, המלווה בחוסר יכולת לבצע פעולות רבות שאנו רגילים לעשותן. הם משפיעים לרעה על מצב הרוח והרגשות שלנו, ומביאים לנטייה לדכדוך ולסבל נפשי, כמו גם לירידה במצב הרוח ובתחושת החיוניות הכללית.
"תסמונות גוף-נפש נובעות מרגשות לא מודעים אשר מומרים לתסמינים גופניים, ועליהן ניתן לומר שכאב שהיה אמור להיחוות ברמה הרגשית הופך לכאב גופני. כאשר אנו מפנים תשומת לב מודעת ומכוונת חזרה אל ההיבט הרגשי, אין עוד צורך בהמרה של רגשות ומתחים לסימפטומים. הנכונות להכיר ברגשותינו והמודעות שאנו מפנים אליהם מאפשרות לנו עיבוד ושחרור שלהם, ובה במידה, הופכות את מנגנון יצירת הכאבים למיותר. כאשר אנו מוכנים לפגוש ישירות את הסיבה שהיא הרגש, אין עוד צורך במנגנון ההסחה או הסטת תשומת הלב שהוא-הוא הכאב." ( מתוך פרק ראשון בספר)
הראשון לגלות את הפספוס באבחנה, כבר בשנות השמונים של המאה הקודמת, היה הרופא האמריקאי ד"ר ג'ון סארנו, שעזר לרבבות חולים להירפא מכאבם על ידי כך שהחל ללמד אותם על קשרי הגומלין ההדוקים בין הגוף לנפש ביצירת כאבים. סראנו הוא רופא אמריקאי העוסק בקשר שבין רגשות, מחלות ואיכות חיים, כמו גם בדרכים העומדות לרשותנו לשפר את בריאותנו ולהתמודד עם בעיות גופניות שונות. הודות לד"ר סארנו וממשיכי דרכו, אנו מצוידים כיום ביכולות משופרות להבין את מנגנון יצירת הכאבים בכלים מדעיים מדויקים ולתת לו מענה ומרפא בדרכים אלגנטיות שניתנות ברובן ליישום עצמי.
(לזכותה של תמר, רעיית כותב ספר זה יאמר כי היא זו שבסופו של דבר מצאה את הפתרון שהפך ל"נס רפואי קטן", והפנתה את ד"ר ברוש לספרו של סארנו healing back pain)
ד"ר סארנו הסביר כי רגשות לא מודעים הם הגפרור המצית את תחילתו של תהליך יצירת כאב. (ראו גם את ספרו ריפוי הכאב הכרוני שראה אור בהוצאה זו). מה דעתם? חשבתם על זה פעם?
כשאנו מתרגשים או מפחדים, מופעלות בלוטות ההפרשה בגופינו והתוצאה היא הזעה מוגברת. כעס יגרום לנו לקפוץ גבות ולהגביר מתח בשרירים. לעומת לכל ביטוי רגשי יש מערך שלם של תגובות גופניות תואמות החוזרות על עצמן. המערכת הרגשית והמערכת הגופנית פועלות בתאום, בחיבור והקבלה עד שאפשר בביטחון כי אין מדובר במערכות נפרדות כי אם בהיבטים שונים של מערכת אחת.
ד"ר ברוש כותב הספר הוא רופא ומטפל מוביל בתחום ריפוי כאבים כרוניים בשיטות טבעיות, המשלבות את הקשר העמוק בין הגוף והנפש. בעל תואר דוקטור לרפואה (MD) מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת בן-גוריון בנגב, ורישיון רפואי בישראל ובגרמניה. הוא מתמחה ברפואה טבעית ומשולבת גוף-נפש, ומאחוריו ניסיון עשיר בניהול מרפאות ובליווי מטופלים במסגרות רפואיות שונות.
בעקבות החלמתו האישית מכאבי גב כרוניים מהם סבל במשך שנים, פיתח ברוש גישה טיפולית ייחודית שמתמקדת בכוחו של המוח והרגשות להשפיע על תסמונות כאב. גישתו, המבוססת על מחקרים עדכניים ברפואת הכאב, הבנת מנגנון הכאב הנוירופלסטי, ותסמונת המתח השרירית (TMS), הביאה להקלה ולריפוי אצל אלפי מטופלים עם כאבים מתמשכים.
רופאים למדו שנים רבות שטיפול רפואי נכון, המתבסס על אבחנה נכונה, אמור להביא לריפוי והנה דווקא "מגפת הכאבים" מהווה לעיתים קרובות אתגר לא-פשוט למערכת הרפואית ואכזבה כואבת למטופלים.
האם זה מעיד על פספוס ביכולות האבחנה?
בפיזיותרפיה לומדים בתיאוריה על מודלים המשלבים גוף ונפש (למשל, כאב כתופעה ביו-פסיכו-סוציאלית), אבל בפועל, לא ממש משתמשים בהם והטיפול הוא ביומכאני בלבד. מטפלים ברפואה משלימה לא תמיד מכירים את הידע המדעי החדש בתחום חקר הכאב, ולא משתמשים בכוח העצום שיש לכלים רגשיים פשוטים בתהליכי ריפוי מכאב.
פסיכולוגים ומטפלים רגשיים פוגשים רבים עם כאב מתמשך, אך לא לומדים כמעט בכלל איך לטפל בהם בצורה מסודרת ובביטחון רב, ושיטות קיימות כמו CBT משיגות תוצאות מוגבלות בלבד. (מנסיוני!)
פסיכולוגים ומטפלים רגשיים פוגשים רבים עם כאב מתמשך, אך לא לומדים כמעט בכלל איך לטפל בהם בצורה מסודרת ובביטחון רב, ושיטות קיימות כמו CBT משיגות תוצאות מוגבלות בלבד. (מנסיוני!)
ידע - לרוב האנשים אין כיום את הידע העדכני ביותר בנוגע למנגנון הכאב. היעדר הידע הנכון משאיר אותם בעמדת חולשה, ופעמים רבות בהרגשה שהם לא יכולים לעשות הרבה כדי לרפא את עצמם.
מחשבות - רוב המחשבות סביב הכאב הן מחשבות שליליות שמנבאות התמדה שלו. מחשבות אלו הוכחו במחקרים כמחמירות כאבים וכמייצרות יותר כאב ליותר זמן.
רגשות- פחות מודעות רגשית משמעותה יותר כאב ליותר זמן
התניות - יש הרבה מאוד אמונות שגויות לגבי הכאב, חלקן ממש מחמירות את הכאב. מה שרוב האנשים לא יודעים זה שהתניות יכולות לגרום למוח לייצר כאבים של ממש ולהחמיר את המצב
ביטחון עצמי- כשחווית הכאב מתמשכת הביטחון העצמי נפגע, ויש תחושה ש'אנחנו לא מכירים את עצמנו יותר'
פעילות ותפקוד יומיומי- מחקרים הראו שהימנעות ופחד מכאב מחמירים את הכאב והופכים אותו לכרוני.
תמיכה והעצמה - הכאב מביא לעתים קרובות לבידוד חברתי, מה שמנציח עוד יותר את מעגל הסבל.
בתהליך הריפוי לשיטתו של ד"ר ברוש קיים מענה ספציפי ומדויק לכל אחד מההיבטים האלו, מה שמביא לשיפור, שיכוך וריפוי מלא של הכאב. גם למתמודדי הפיברומיאלגיה!
לקחתי את הספר לידי מצוידת בעיפרון ודף לטובת יצירת רשימת אזכורים והמלצות. התחלתי למרקר ולדייק את כל מה שאני צריכה ליישם לטובת הרחקת כאבי הגב התחתון שממלאים את ימי כבר תקופה לא קצרה.
בשלב ראשון אימצתי את הגישה המופיעה בספר בעמוד 90, פיענוח צילום הגב שלי שהצביע על "שינויים ניווניים" בחוליות... כך נכתב, הוא בעצם מושג שגוי! (שמחתי לרגע!) נכון יותר לקרא לשינויים האלו שינויי הגיל כפי שמשתקפים בגופינו. (במילים אחרות הבנתי שאני בכיוון הפחות כיף של חיי... חייבת לשמור על הומור זה מפחית כאב.😆)
מתוך הכתוב הבנתי את מידת היכולת שלי לנהל את הכאב באמצעות תרגול יום יומי מה שיביא בסופו לשיפור איכות חיי ביום יום. ברור לי ושיהיה ברור גם לכם, אין כאן מעשה קסמים. זה לא קורה ביום אחד:
אמצו גישה נכונה - כאשר מחברים את תחושת הגמול להתקדמות תהליך הריפוי, נרצה עוד מאותו הדבר. זהו בעצם החיבור בין תהליך הריפוי לבין חוויה חיובית מעצימה. היו סבלניים והתמידו (אצלי סבלנות היא החלק המאתגר...), זכרו שנסיגות הן חלק מהריפוי אז הציבו זרקור על חצי הכוס המלאה.
אכן, דורש התמדה כמו דברים רבים בדרך לשינוי כי זה משתלם ומומלץ.
קחו את הספר ושבו להביא לכם החלמה ללא תרופות. תמצאו בספר הסברים עדכניים על מנגנון יצירת הכאבים ולצידם טכניקות ותרגילים קלים (התחלתי בתרגול הסריקה הרגשית עמוד 107 בספר) ליישום, שיסייעו לכם להשפיע בכוחות עצמכם על מנגנון הכאב. יישום עקרונות אלה, שעזרו לרבים ברחבי העולם ובישראל להירפא מתסמונות כאב ממושכות, יוכל לאפשר עלייה הדרגתית ובטוחה על נתיב הריפוי וחזרה לחיים של בריאות, חיוניות ופעילות נטולת מגבלות.
וכמו שכתוב: ראו פעם אחת, עשו פעם אחת למדו פעם אחת. (עמוד 256)
הכוח לרפא את הכאב - ד"ר ניר ברוש, הוצאת פוקוס לרכישה לחצו כאן.
שנה טובה
ריקי ברוך
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה