השבוע הגיע לסיקור "אדם ודייגו ביער המחשבות המפחידות", ספר ילדים חשוב ומיוחד. ישבתי עם נכדי תומס בן החמש וחצי, קראנו ושוחחנו על הפחד שחווה כשהגננת בקייטנה, ספרה את הסיפור על פרח לב הזהב. "אמא! גם את תהיי חולה ואצטרך ללכת לחפש לך פרח כדי שתריחי ותהיי בריאה?"
שאל תומס והשאיר את אימו, בתי, עם שפע של מחשבות ושאלות כיצד היא יכולה לסייע לו להפחית חרדה?
הפחד הוא רגש בסיסי לצד הרגשות האחרים בהם כעס, עצב, שמחה, הפתעה וגועל. אנו מרגישים פחד כשאנחנו חשופים לסכנה.
חרדה לעומתו, היא תגובת פחד קיצונית בעוצמה ובמשך שלה והיא מתרחשת כאשר אנחנו מוגנים אבל חושבים מחשבה מפחידה. כלומר, ההבדל המהותי בין חרדה ופחד הוא שפחד מתרגש בעת סכנה ואילו בחרדה יש מחשבות מפחידות ואין סכנה. הרגש אכן אמיתי אך שום דבר לא קורה. ( מערכת סימפתטית מול מערכת פרה סימפתטית).
גם ממרומי גילי וניסיון חיי העשיר, אני מכירה את המחשבות המפחידות. כולנו מכירים אותן. זוכרת את בני יניב כשהיה בגיל חמש שב ושואל אותי על המוות ומתמלא חרדה מפניו.
יָרֵחַ מָלֵא עָלָה וְצָבַע אֶת הַיַּעַר בִּגְוָנִים שֶׁל סָגֹל וְאָפֹר, וְאָדָם יָכוֹל הָיָה לְהִשָּׁבַע שֶׁרָאָה פָּנִים מְרֻשָּׁעוֹת עַל גַּבֵּי קְלִפּוֹת הָעֵצִים. "דְיֵיגוֹ, אֵיפֹה אֲנַחְנוּ?" שָׁאַל.
"זֶה יַעַר הַמַּחְשָׁבוֹת הַמַּפְחִידוֹת," דְיֵיגוֹ הֵשִׁיב. "לְכָאן אֲנַחְנוּ מַגִּיעִים כְּשֶׁאֲנַחְנוּ מַרְגִּישִׁים פַּחַד אוֹ חֲרָדָה."
כבר בתחילת הסיפור אנו עדים לכך שאדם חווה ומתמודד עם סימפטומים של חרדה. מכאן מקבל דייגו הכלב את מקומו המשמעותי בעלילה. דייגו מלמד ומאמן את אדם בשני סוגי כלים גופניים וקוגניטיביים מתוך הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי בחרדה, וכך מלמד את ההורים והילדים כיצד להגיב ברגעי חרדה.
בפועל השניים מתרגלים נשימה סרעפתית המפעילה את עצב הוואגוס (Vagus), במטרה להפעיל של מערכת העצבים הפרא-סימפתטית ולהשיג האטה של קצב פעילות הלב ולהפחתה מהירה של תסמיני החרדה.כמו בחדר הטיפולים מאפשר רועי ליס הכותב, לדייגו הכלב, לעודד את אדם, לצאת ולהתמודד קודם עם העץ הפחות מרושע, ועד לקרב האחרון שבו הוא פוגש ומביס את המחשבות המפחידות אותו יותר מכול.
הספר "אָדָם וּדְיֵיגוֹ בְּיַעַר הַמַּחְשָׁבוֹת הַמַּפְחִידוֹת" מנגיש להורים כלים מקצועיים. הוא מתאר למעשה כיצד דייגו מנחה את אדם ועובר יחד איתו את שלוש המודולות העיקריות בשיטת הטיפול cbt: פסיכו-הדרכה, הקניה ותרגול של מיומנויות, חשיפות הדרגתיות.
חרדות צצות פעמים רבות וחולפות באופן ספונטני, ונכון לחשוב שהן חלק מהתפתחות בריאה ותקינה. אלא שבמצבים מסוימים החרדות אינן חולפות, עד שהן מביאות איתן סבל רב ופגיעה משמעותית בחיי הילד ולעיתים בחיי המשפחה כולה.
"אדם ודייגו ביער המחשבות המפחידות" הוא ספר מרתק המיועד לילדים בני שש ומעלה המתמודדים עם פחדים וחרדות. הספר נכתב על פי הפרוטוקול המקצועי המקובל בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) בפחדים ובהפרעות חרדה בילדים קטנים וגדולים.
מצאתי את הספר כבעל ערך רב הראוי שיהיה בכל בית בו גדלים ילדים. עוד אומר שהוא מומלץ לאנשי חינוך, מורים וגננות, לא רק בשכבות הגיל הנמוכות. הכלים בספר זמינים ומסייעים להתמודדות נכונה ומועילה עם חרדות בקרב ילדים ולא רק.
רועי ליס, הוא פסיכולוג חינוכי מומחה, מומחה בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) בילדים ובנוער. אדם ודייגו ביער המחשבות המפחידות, ספר הילדים הראשון שלו, פותח את סדרת אדם ודייגו בארץ הרגשות.
דייגו, גולדן רטריבר חייכן וטוב לב, החל להצטרף לַטיפולים בילדים כבר בגיל שלושה חודשים, והוא מדהים בכל פעם בקסם המתחולל בכל פעם שהוא נותן לילד יד.
"אדם ודייגו ביער המחשבות המפחידות" מאת רועי ליס, איורים בר פביאן, הוצאת Playliss,
ריקי ברוך
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה