זה לא מה שהיה, נשבר לי הלב תעזרו לי ושירותרפיה - ספרים חדשים בהמלצה

זה לא מה שהיה מאת מרגלית אנקורי

"כמדי צהריים הייתי בדרכי ל"כסית". בשנות השבעים הוא נחשב לקפה של הבוהמה, אבל בשבילי הוא היה כמו בית. הלכתי לפגוש שם את החברים הקרובים, שמוליק (קראוס), תמי היפה ועוד חברים שהגיעו לקפה באופן קבוע. לא שקבעתי איתם, פשוט זה היה המקום שלנו.

בדרך נעצרתי כדי לבחון איזה בגד שהוצג על בובה באחד מחלונות הראווה. לרגע פנטזתי עליו, אבל בסוף הסתפקתי בג'ינס הדהויים שלי, אלה עם הטלאים וסמלי השלום באמצע מלחמה על החיים המבולגנים שלי.

באחד מחדרי המדרגות הסמוכים לקפה שלפתי את העיפרון השחור והדגשתי את עיניי חזור והדגש. שחור ועוד שחור. ככה אני אוהבת. גם היום." (מתוך ההקדמה לספר)

הייתי ילדת מוסדות עסוקה עד מעל לראש בלסדר לעצמי את החיים, כי לא היה מי שיסדר אותם בשבילי. וכשבגרתי – הגעתי ל"כסית". שם פגשתי את שמוליק קראוס שהיה חלק חשוב בחיי, ושם הציע לי אורי זוהר את תפקיד רותי, הזונה ב"מציצים" ששאלה את המשפט האלמותי "זה ילד זה?" והייתי גם שילה מ"שיער", עם צביקה פיק וגבי שושן. תמיד חזרתי ל"כסית" עם חצקל והאחרים שהיו לי כעוגן.
הופעתי ב"פינג'אן" בניו יורק. שם הכרתי את ליאונרד כהן ושם קיבלתי תפקיד מרכזי ב"זורבה היווני" בברודווי. גם שלומי שבת הופיע ב"פינג'אן" ועבורו כתבתי את מילות השיר "מן החושך חזרתי" ועוד.
באותה תקופה, כשהאחות הושיטה תינוק לידיי, מרוב התרגשות לקח לי זמן לקלוט שהוא שלי. קראתי לו אדם, ונשבעתי שתהיה לו ילדות טובה משהייתה לי.
אז איך קרה שהכנסתי אותו לפנימיית "הדסים"? התשובות בספר.

כסית

זה לא מה שהיה מאת מרגלית אנקורי הוא שילוב מופלא בין ביוגרפיה לפרוזה. סוג של ספר זיכרונות ממואר, שהחזיר אותי לשנות נעורי (שנות ה 70-80) וחידש בי סיפורים שהייתי עדה להם, אך למרחוק.

נשארתי עם געגועים לתקופה.

מרגלית אנקורי, שחקנית וזמרת, שיחקה ב"מציצים". זכתה ב"כינור דוד" על תפקידה כשילה ב"שיער". כתבה והלחינה את שני אלבומיה: "מוכרחים לזוז" ו"זה לא מה שהיה".

בספר זה לא מה שהיה מפיחה מרגלית חיים בימי "כסית" וילדי הפרחים, ומתארת באופן כובש ומכמיר לב את גלגולי חייה שיש בהם גם מן החושך וגם מן הזוהר ואורות הבמה.

"זה לא מה שהיה" מאת מרגלית אנקורי, הוצאת בית העורכים לרכישה לחצו כאן.

נשבר לי הלב,  תעזרו לי מאת נטע ענבר-סבן

נשבר לי הלב הוא מדריך אמפתי וידידותי, רגיש וחכם, שיסייע להורים בייעודם החשוב מכול: לגדל את ילדיהם לעבר הגשמה ואושר ולהתמודד עם האתגרים העולים בדרך. בגובה העיניים ובשפה ברורה וקולחת עוסקת נטע בקשת רחבה של נושאים אודות בריאות הנפש והקשיים בדרך אליה, במטרה לאפשר הבנה של התנהגויות וסימפטומים העולים בחיי היום יום.

הספר מלמד על האופן שבו מומלץ לגשת לתופעות אצל ילדים.ות ונערים.ות כגון חרדה והימנעות, הפרעות התנהגות או התמכרות למסכים. הוא מהווה מדריך לרכישת שפה של אנשי מקצוע ויעזור להבין מתי יש צורך בפנייה לאבחון ומה אפשר לצפות מטיפול. לספר, שהתחיל להיכתב לפני ה-7 באוקטובר, 2023 נוספו חומרים רלוונטיים לתקופה המאתגרת ביותר שידענו בבריאות הנפש.

מבנה הספר:

בספר שלושה שערים הנחלקים לשבעה אשכולות.

האשכולות נחלקים לפרקים וכל פרק מתמקד בנושא ספציפי.

בית הפרקים: שלבי התפתחות תוך חלוקה לקבוצות גיל, דימוי והערכה, זהות עצמית, אני ואחרים, מקומם של סבא וסבתא (התמקדתי בפרק וקיבלתי חיזוקים לסבתאות שלנו).

"סבים וסבתות מאפשרים לנכדים.ות נקודת מבט שונה מזו של הוריהם. הם עוד דמות הזדהות, מודלים לחיקוי ומטמיעים בעצם היותם את העובדה שקיימות גישות שונות לחיים, דרכי התנהלות שונות, דעות ואמונות. הפנמת השוני והלגיטימיות להיות שונה היא מכשיר חשוב בסל האמצעים שלוקח כל ילד ולוקחת כל ילדה למסע חייהם". (עמוד 147  בספר)

בפרק הטראומות מביאה הכותבת אשכול של תופעות וסימפטומים ומספקת לקורא מספר מנגנוני הגנה והסתגלות. השער השלישי מתרכז  בנושאי טיפול ייחודיים בקרב ילדים.ות נערים.ות. 

בכל אחת מהסוגיות המדוברות מובאת המלצה איך ומתי כדאי ללנות לטיפול מקצועי. 

סוגייה חשובה שרבים מההורים מתמודדים מולה מופיעה באחרית הספר עמוד 467 ועוסקת בהשפעות השימוש באינטרנט וברשתות החברתיות בגיל ההתבגרות.

"ההנהלות באינטרנט אינה מצריכה סבלנות. ניתן לקבל מיידע מידי בלחיצה על המקש. אין סבלנות וסובלנות להמתנה, אין דחיית סיפוקים, הכל במיידי.  מה שמשליך על תבניות חשיבה המתקבעות במוח: הכל אני צריכה לקבל כאן  ועכשיו!. נעלים שאני רוצה, הצלחה במבחן, פיצה שהזמנתי - אלה ואחרים פוגמים ביכולת הוויסות והאימפולסים. אז מה עושים? - עמוד 468-470 בספר. 

בספר מובאות סוגיות תיאורטיות ומעשיות הנוגעות לתהליכי התפתחות נפשית אצל ילדים ומתבגרים ומוצגות המצוקות העיקריות שמהן הם עלולים ועלולות לסבול, הסיבות למצוקה, דרכי ההתמודדות ותהליכי הטיפול. בחלק מהפרקים פונה המחברת לילדים ולמתבגרים כדי להסביר להם בשפתם את הנושא. את החלקים האלה על ההורים לקרוא עם הילד.ה והמתבגר.ת.

בסיום הספר מצוטט  אלתרמן שכתב "הדרך נפקחת לאורך" ונוף חדש נפתח יחד איתה, נפתחים שבילים חדשים שבהם ניתן לצעוד את מסע החיים. בעת הקריאה נפתחים חלונות רבים, חלונות רחבים ושקופים, לצעדה ב"מסע החיים" ולאופן בו ניתן לעזור לצועד לעשות זאת בטוח יותר ושמח יותר, למרות האתגרים הטמונים בנוף.

נטע ענבר-סבן היא פסיכולוגית קלינית מדריכה, בעלת שנים רבות של ניסיון באבחון וטיפול בילדים, במבוגרים, בהורים ובמשפחות. שני ספריה הקודמים הם: 'פסיפס אנושי: מבט פסיכולוגי על הגוונים המרכיבים את עוצמתו של עם ישראל' בהוצאת 'צמרת'.

"נשבר לי הלב תעזרו לי" מאת נטע ענבר-סבן, הוצאת גלילי, לרכישה לחצו כאן





שירותרפיה - המסע שלך אל עצמך מאת רוית שלו

תֶּלֶם/ רוית שלו
אַל תֵּלְכִי בַּתֶּלֶם,
זוֹ דַּרְכָּם שֶׁל הַמּוּבָלִים מִפַּחַד.
אַל תַּחְשְׁשִׁי לְנַסּוֹת לִפְרֹץ,
לְהָעֵז וְלִשְׁבֹּר מֻסְכָּמוֹת.
אַתְּ שׁוֹנָה, אַחֶרֶת וּמוּדַעַת
וְהַתֶּלֶם הוּא נְהַר הַכְּזָבִים.
אַתְּ בְּחִפּוּשׂ מַתְמִיד שֶׁל הָאֱמֶת,
הָאֱמֶת שֶׁלָּךְ.
הַרְחִיקִי מִמֵּךְ מַחְשָׁבוֹת
מְעַכְּבוֹת, הַשּׁוֹפְטוֹת אוֹתָךְ
עַל פִּי חֻקֵּי הַתֶּלֶם.
אֵין תֶּלֶם אֶחָד.
לְכָל אֶחָד תֶּלֶם מִשֶּׁלּוֹ,
וּמִי שֶׁנּוֹהֵר אַחַר הַכָּזָב
וְהָאֱמֶת, שֶׁאֵינָהּ שֶׁלּוֹ,
הוֹפֵךְ מֵהוֹלֵךְ בַּתֶּלֶם לְמֵת.

פורמט מהודר לספר השירים המרגש הרואה אור בימים אלו  מביא את המשברים, שטלטלו את חיי הכותבת בזמן שהרגישה שהיא במצב של 'טייס אוטומטי' – לא מחוברת לעצמה, וגם לא לחלומות ולרצון הנשמתי. 

כל אלו אילצו אותה להתמודד עם שאלות נוקבות כולל הדחקות ופחדים. 

כתיבת השירה הובילה אותה לתובנות מעצימות על חייה, השירה המובאת בין דפי הספר הייתה חלק ממסע הריפוי שלה וסייעה לה להתמודד עם משברים נוספים לא פשוטים: משבר בזוגיות וגירושין אחרי 30 שנות נישואין והתמודדות עם סרטן השד עד לריפוי.

הספר מוקדש לכל אחת ואחד שרוצה לעבור מסע אישי אל עצמו, להעמיק את היכרותו עם עצמו ונשמתו, להציף פחדים, אמונות מגבילות והדחקות ולהתמודד עם משברים מכל סוג.

כָּל חַיַּיִךְ אַתְּ עוֹטֵה מַסֵּכוֹת
מִי אַתְּ?
בְּאֵיזֶה מַחֲזֶה שִׂחַקְתְּ הַיּוֹם?
הַאִם אֵי פַּעַם הִשְׁלַכְתָּ אֶת הַמַּסֵּכָה
וְנִצַּבְתָּ מוּל עַצְמְךָ?

...בִּפְנֵי מִי נִצֶּבֶת עֵירֻמָּה כִּבְיוֹם הִוָּלְדְךָ
מַשְׁלִיכָה מֵעָלֶיךָ אֶת הַמַּסֵּכוֹת?
מִי מַכִּיר אֶת נִבְכֵי לִבְּךָ וְנִשְׁמָתְךָ
עִם הַפְּחָדִים, הַתְּשׁוּקוֹת וְהַמַּחֲשָׁבוֹת,
וְעִם הַנִּיצוֹץ הַמְּלַוֶּה אוֹתְךָ?


הִגִּיעָה הָעֵת לַעֲבֹר לְקִדְמַת הַבָּמָה,
וּלְהָסִיר אֶת הַמַּסֵּכוֹת
וְלִכְתֹּב אֶת מַחֲזֵה חַיֶּיךָ
וּבְבִימַת הַחַיִּים,
כְּשֶׁאַתְּ נְטוּלַת כְּסוּת
לְשַׂחֵק אֶת מִשְׂחַק חַיֶּיךָ. (מתוך מסכות עמוד 33-34 בספר)

לשירה יש כוח ריפוי, והיא יכולה לסייע לכל אדם לפגוש את עצמו, לקחת אחריות על חייו ולממש את ייעודו וחלומותיו. 

בכל שער קובצו שירים לפי הנושא ולא בסדר כרונולוגי. בסוף כל שער מופיע עמוד עם שורות ריקות, שבו תוכלו לרשום תובנות, הגיגים הארות ומחשבות כחלק מהמסע האישי שלכם שיהיה לכם מסע משמעותי מוצלח ומרתק עם תובנות מעצימות!

רוית שָׁלֵו עובדת מעל 25 שנה כמורה לאזרחות וכמחנכת וכיהנה כסגנית מנהלת תיכון. היא בעלת תואר M.A. בייעוץ ופיתוח ארגוני מהמכללה למנהל ראשון לציוןB.A , במדע המדינה וסוציולוגיה מאוניברסיטת תל אביב, בעלת תעודת הוראה בכלכלה, סוציולוגיה ומדע המדינה מבית הספר לחינוך באוניברסיטת תל אביב ובוגרת התוכנית להכשרת מנהלי בתי ספר אבני ראשה של סמינר הקיבוצים.
בהרצאה "ממשבר לצמיחה – המסע שלי לעצמי" היא מעניקה כלים פרקטיים מעולמות הפסיכולוגיה החיובית ומתורות רוחניות.

"שירותרפיה - המסע שלך אל עצמך" מאת רוית שלו, הוצאת גלילי, לרכישה לחצו כאן.

ריקי ברוך